近期專科門診，不時有家長帶著自己上初中、高中的孩子來診，訴孩子雖然學習十分認真、但成績大不如從前，人也變得郁郁寡言，少與別人接觸;以前熱衷的活動現在不感興趣了，并且容易發脾氣和疲勞，夜間失眠、白天焦慮不安等。這種狀態的診斷，就是抑郁癥(輕度)了。的確，有不少學生終日書不離手，舍不得花一點時間去參加文體活動，甚至吃飯、走路、上廁所都捧著一本書，課間10分鐘也舍不得休息。這種“惜時如金”的學習方法固然精神可嘉，但也常常事與愿違，用大量的時間去學習，可考試成績總不能理想。更為嚴重的是，如果成績不佳，壓力加重，可能發展成為抑郁癥，這種情況多見于青年人，尤其是中學的學生。對學習來說，要想成績好，除了自身的“天份”外，**具備如下三個條件：一是學習的計劃性;二是學習的節律性，科學用腦;三是保持一定的緊張性。反過來，學習缺乏計劃，用腦不科學，學習的緊張性過高或過低，學習效果都不好。長期如此，也會使大腦疲勞，進而出現不良的情緒反應。由于目前學生的升學競爭激烈，壓力較大，若針對激烈的學習競爭和繁重的課業負擔，片面地延長學習時間是不可取的。根據大腦的生理特點，大腦皮層不可能持續長時間處于興奮狀態，若這種興奮持續時間過長，大腦會不由自主地出現“自動休息”。這就是為什么學生在困難的作業面前過于持續的硬拼，絞盡腦汁，但至后來越是糊涂的原因。此時若作適當的休息，讓大腦輕松一下，回過頭來再學習，往往會“柳暗花明又一村”。所以應在保證單位時間內的學習前提下，才可考慮適當的延長學習時間。學習過程主要是記憶的過程，知識的積累需要記憶，記憶力的強弱，除了自身的智商、身體狀況、對所學知識是否感興趣等因素外，還應遵循識記規律去掌握一些記憶辦法，不要機械地連續去死記硬背，否則不僅所學知識記不住，反而使大腦皮層相應區域轉為遏制狀態，加之外來的各種壓力影響，久而久之就會出現抑郁的情緒。學習的過程保持一定的緊張度是必要的，有的學生在學習過程中，由于目的性不強，學習松懈，三心二意，單位時間內學習效果必然就較差，并且容易產生疲勞。有些學生反映，只要一看書就頭暈，想睡覺，可見緊張度不高也是不行的。在當今的中學生學習、生活中，無論是激烈的升學競爭及各種考試、進入新的學習環境、功課壓力大、家庭作業多、家長期望高、師生和同學關系不協調等，都可成為學生神經系統負荷超重的因素，這些因素若不能正確處理，最終肯定會影響到學生的情緒，抑郁癥也會因此而“青睞”他們。所以，加強學生志趣、抱負、能力、人生觀、價值觀的教育，科學地學習、增強身體的鍛練，才能增強其心理的承受力，還孩子們一個“慰藍、燦爛”的心理天空。