疾病是不可避免的?腫瘤是不可避免的?

　　許多人認為腫瘤完全是由遺傳基因導致，是不可避免的，然而這一觀點是錯誤的。1/3可以預防,1/3可以**,1/3通過治療可以延長生命。

　　美國癌癥協會稱，健康的生活習慣能夠預防和避免一半的癌癥患者死亡。

　　目前，西雅圖市弗雷德·哈欽森癌癥研究中心的圣安妮·蒂爾南博士基于新的研究，列出了10項預防疾病的健康生活方式。

　　一、不吸煙

　　腫瘤學上有一個勃氏吸煙指數。吸煙指數=吸煙的支數/天×吸煙的年數 >400支年=肺癌的高危對象。

　　吸煙的人得肺癌的機會是不吸煙者的10倍，而吸二手煙者得肺癌的機會是不吸煙者的5倍。也就是說吸二手煙者等于別人吸一根煙時，他也相對地吸了半根煙。

　　吸煙者較易得肺癌，多屬上皮性癌，而吸二手煙者得肺癌的多屬腺癌。

　　二、定期進行體檢

　　有不少腫瘤，在它發展為癌癥之前，常有一個相當長的“良性”過程，及時發現這一過程的病理改變， 有利于早期診斷、早期治療并可顯著提高**率。

　　十大征兆要警惕!!!

　　①身體任何部位，如乳腺、頸部或腹部的腫塊，尤其是逐漸增大者。

　　②身體任何部位，如舌體、頰黏膜、皮膚等處沒有外傷而發生潰瘍，特別是經久不愈者。

　　③進食時胸骨后悶脹、灼痛、異物感，或進行性加重的吞咽不順。

　　④久治不愈的刺激性咳嗽或痰中帶血。

　　⑤長期消化不良，進行性食欲減退、消退、消瘦，又未找出明確的原因。

　　⑥大便習慣和次數改變，或常有便血。

　　⑦鼻塞、鼻出血、單側頭痛或伴有復視。

　　⑧黑痣突然增大或有破潰、出血、原來有的毛發脫落。

　　⑨無痛性血尿應及時就診。

　　⑩中年以上婦女出現不規則陰道流血或分泌物增多。

　　三、控制飲酒

　　白酒主要成分是乙醇。酒精進入人體后，被分解成乙醛，乙醛是一種對人體有害的物質。大量酗酒可引起酒精性肝炎——肝硬化——肝癌。

　　啤酒中亞硝胺 ——可引起食道癌、口腔癌。

　　四、保護你的皮膚免遭太陽暴曬

　　大量臨床資料證實，如果過度曝曬在陽光下，將造成皮膚組織結構加速老化，或者導致其皮膚發生雀斑、黑斑的概率增大。

　　而美國的一項臨床醫學研究資料表明，一個人在18歲前受到的紫外線傷害占其一生中的80%左右，兒童時期一次起泡性的嚴重曬傷，可使其成年時期患皮膚癌的危險增加一倍。

　　建議：

　　1、不要在過強的陽光下久曬，尤其是在每天上午 13時至下午17時之間紫外線最強烈的時段

　　2、外出較好戴遮陽帽，撐遮陽傘，穿透氣性良好的長衣、長褲。

　　3、應盡量把裸露在外的皮膚涂上防曬霜。

　　五、積極參加身體鍛煉

　　鍛煉身體可增強心臟、肺臟、骨骼肌等身體各臟器功能加速新陳代謝，提高機體免疫功能，延緩衰老。但一定要適度。尤其是老年人。老年人鍛煉身體時可以選擇一些適合自己的運動，比如：打太極拳，慢走等，外出運動時一定要就近，結伴而行。

　　六、控制脂肪的攝入

　　胖人得癌癥的機會是普通人的一到二倍。

　　肥胖為什么增加患癌癥的機會呢?

　　許多有害物質是脂融性的，堆積在脂肪里(第一道防線失衡)。高血脂對巨噬等免疫細胞有遏制作用，使胖人免疫功能衰退，識別和殺死癌細胞的能力下降(第二道防線衰弱)。對于女人，體脂過多可造成“雌激素優勢”，從而誘發乳腺癌和子宮癌(體信息系統失靈)。新的研究發現，雌激素優勢也可誘發男人的前列腺癌和睪丸癌。

　　建議：限制脂肪，特別是動物性脂肪較多的食物，應選擇含單不飽和脂肪并且氫化程度較低的植物油。

　　七、健康心理

　　疾病的發生、發展與人的心理因素有著密切的關系。中醫學認為人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情是致病的重要因素。如果一個人的情緒過于波動，可致陰陽失調，氣血不和，臟腑功能紊亂，或正氣耗損，內分泌失調。

　　內分泌的失調會影響免疫系統的重要器官，如胸腺和淋巴結的重量減輕，血液中淋巴細胞減少，使機體免疫功能明顯降低，而易生癌。

　　建議：要注意控制自己的情緒，采取積極樂觀的人生態度，或設法改變外界環境免受不良刺激，這將有利于預**癥，增進健康

　　八、不要長期服用可能致癌的藥物

　　哪些藥物長期服用可引起腫瘤呢?

　　解熱鎮痛藥：如**、氨基比林等—腎盂癌和膀胱癌。

　　氯霉素：可導致白細胞減少，引起再生障礙性貧血并誘發急性白血病。

　　利血平：易患乳腺癌，尤其是絕經期婦女,發病率比其他人高3倍。

　　緩腫瘤藥：環磷酰胺—膀胱癌、淋巴癌和急性白血病 百消安—支氣管癌和外陰癌;氨甲喋呤——腎癌和乳腺癌。

　　抗癲癇藥：患癲癇病并長期服用苯妥英納的孕婦所生的嬰兒可能會患上神經纖維母細胞瘤;長期大量使用**的患者，可致惡性腦瘤。

　　已烯雌酚：絕經期或絕經后的婦女使用此藥后，子宮內膜癌的發生率明顯增加。

　　建議：認為需要進行藥物治療建議先向醫師進行咨詢，這樣可以減少患癌癥幾率。

　　九、避免暴露于致癌物質環境中

　　我們裝修房屋時使用的許多材料都是有害于我們身體的，比如：石地板，含有射線;油漆，壁紙含有甲醛

　　建議：使用綠色環保材料

　　裝潢中不要用放射性的巖石和礦砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質的建筑材料。

　　保證空氣流通。裝修完后，要把室內的各種氣味排放干凈，待通風30天后再入住。

　　十、日常多吃一些預**癥的食物

　　世界衛生組織、美國農業部以及國際上對癌癥的研究，指出每天至少攝取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌癥風險。

　　具有**作用的蔬菜：

　　(1)大蒜 (2)蘆筍(龍須菜)

　　(3)蘑菇 (4)茄子

　　(5)大白菜 (6)甘藍(卷心菜)

　　(7)蘿卜 (8)胡蘿卜

　　(9)菜豆 (10)扁豆

　　具有**作用的水果：

　　草莓、橙子、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、菠蘿、獼猴桃等。

　　草莓 在緩癌水果中，草莓的作用位占優位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質，可在體內產生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。

　　此外，草莓中還有一種胺類物質，對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。