每天8動作助你保持完好體形2013-03-11

　　事實證明，強健而精力充沛的體魄，可以提高對疾病的抵抗力，增強克服緊張情緒的精神力量。正因如此，大大小小的健身中心已隨處可見，無數(shù)冠以 gym后綴的健身…

李孝利教你保持性感身材2013-03-11

　　身為性感天后的李孝利，好身材一直是所以人都羨慕不已的焦點，但是她本人卻總是說自己其實也不是和刻意的去運動或者是節(jié)食，主要養(yǎng)成好的生活習慣就好。下面我們…

你不可不知的減脂營養(yǎng)秘密2013-03-11

　　這里，簡單介紹一下賽前緩慢減脂期營養(yǎng)特點。

　　1.保證合理的熱量攝入。由于健美運動員賽前減脂期間的力量訓練和有氧訓練強度很大，所以一定的…

初冬保暖要注意哪些問題2012-11-10

初冬來了，又開始了大范圍降溫，每個人都把自己裹得嚴嚴的、屋子也關(guān)的緊緊的，并寧愿呆在暖和的屋子里不出去。我們來看一下，在初冬有哪些我們習以為常的一些行為是…

骨質(zhì)疏松患者吃什么好2012-11-10

strong>骨質(zhì)疏松患者吃什么好？患有骨質(zhì)疏松癥的人，最嚴重后果是骨折，那么，骨質(zhì)疏松吃什么可以治療呢？

紅薯的6種養(yǎng)生保健功效2012-11-10

紅薯雖好，但是要使它發(fā)揮較好的保健功效，**科學合理地食用。其一，紅薯一定要蒸熟煮透再吃，以防其中的淀粉在胃腸中難以消化；其二，由于紅薯的含糖含量較高，…

肌肉損傷后的冷敷2012-11-10

冷敷，是肌肉損傷后進行緊急處置的一個重要手段，因為冷敷可以減輕疼痛和痙攣，減少流向患部的血流量，減少患部的腫脹和炎癥，從而促進患部早日恢復。% s& Q)…

降壓藥不宜睡前服用2012-11-10

高血壓病多見于40歲以上的中、老年人，這些人當中有相當一部分存在腦動脈硬化，在高血壓、動脈硬化的基礎(chǔ)上，血管內(nèi)膜受損時非常容易形成血栓。如果高血壓病人在入…

使用退燒藥的原則2012-11-10

發(fā)燒是許多疾病共有的癥狀之一。對人有利的一面是體溫適度升高能促進人體機能旺盛，使機體的生物代謝或解毒、排毒過程加速，同時機體的免疫抗病能力也得…

淺談運動損傷的恢復2012-11-10

什么叫RICE?
' f5 R3 P5 A2 M- o' f4 ?/ w2 ]. F當運動損傷發(fā)生的時候，發(fā)生損傷的…

中青年腰痛不容忽視2012-11-10

當一些青年向家人述說“腰痛”時，常會得到這樣的回答：“年青人沒腰沒背，那會腰痛，睡一夜就沒事了”在日常的習慣思維中，腰痛是大人才有的病。其實有一種叫做強直…

步行鍛煉改善肺功能2012-11-10

老年人因生理功能逐漸減退，加上肺和支氣管組織常會出現(xiàn)病理性變化，肺功能會逐年降低。醫(yī)學觀察證明，老年人步行鍛煉能促進血液循環(huán)，提高吸氧能力，改善身體缺氧狀…