巴基斯坦的罕薩村、高加索的柏格維奇村和厄瓜多爾的維加班巴村是世界優(yōu)秀的三個長壽村，村民平均壽命都在百歲以上。據(jù)西方醫(yī)學(xué)家和心理學(xué)家的研究，發(fā)現(xiàn)這三個村有兩個共同點(diǎn)：一是海拔都在1500 米—2500米的山上，這個高度的氧含量非常適合人類生活;二是他們都過著農(nóng)耕生活，怡然自得，知足常樂，從未想過要當(dāng)大款、富婆、名人。他們非常注重家庭和睦且有互助精神，他們生活儉樸，愛吃水果，少吃肉類。所有的百歲高齡人都很樂觀，他們像孩子一樣喜歡嬉戲，最感興趣的就是玩馬球、吹笛子或和一大群小孩在一起跳舞。

　　南太平洋島國瑙魯，人口僅5000 人，因擁有磷酸鹽礦這筆無法估計(jì)的財(cái)富，使瑙魯人非常富有，家家擁有豪宅、豪華轎車、快艇;子女從小學(xué)到出國留學(xué)的一切費(fèi)用都由政府承擔(dān);政府每年發(fā)給每人3.5萬美元的零花錢。瑙魯人天天美食不斷，過著養(yǎng)尊處優(yōu)的悠閑生活，從來不注意鍛煉身體，導(dǎo)致各種富貴病的發(fā)病率居世界第一，竟然只有1.2%的人能活過60歲，大部分人短命。

　　世界長壽村和瑙魯人的短命給我們以深刻的啟示：優(yōu)厚的物質(zhì)條件并非長壽的靈丹妙藥，只有健康的生活方式和心態(tài)才是長壽的可靠保障。我們雖無法選擇利于長壽的自然環(huán)境，但卻可以選擇健康的生活方式和調(diào)整自己的心態(tài)以利于長壽。