1.失眠是由于心神失養或不安而引起，經常不能獲得正常睡眠為特征的一類常見病證。長期失眠能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛。

　　2.中醫藥通過調整人體臟腑氣血的功能，常能改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴，更不會引起醫源性疾患，因而受到患者歡迎。

　　【預防與保健】

　　1.膳食方面：可適當選用酸棗仁粥、百合杏仁粥、地黃棗仁粥等，飲食宜清淡忌食辛辣、肥、甘、厚味食物，晚餐不宜過飽，睡前不宜吃零食飲濃茶等。

　　2.心理方面：失眠者在睡覺時往往由于急于求人睡反而會不斷興奮和緊張，使感覺越發清晰，加重了失眠和焦慮。這時較好的方法是患者要坦然處之.能睡多久就睡多久。

　　3.情志方面：喜怒有節，保持心情舒暢.情緒要穩定、愉快，消除緊張和疑慮?？梢哉{攝情志著手療不寐，?？捎谜f理開導、宜情易志等，采用音樂療法及釣魚、觀賞山水等。

　　4.起居方面：患者生活要有規律，要注意勞逸結合;養成良好的睡眠習慣;睡前要熱水洗腳，按摩足底、手心，使情緒放松，忌飲咖啡、濃茶、煙酒，避免長時間看書閱報和過分興奮、憂愁;居室環境要安靜，空氣要清新，溫度要適宜，光線要柔和，被褥不宜過硬，枕頭不要過高。

　　5.運動方面：適當進行體育鍛煉和參加體力勞動。對于提高睡眠的效果，改善體質及提高工作學習效率均有促進作用。如：太極拳、氣功均有良好效果。

　　6.服藥方面：遵醫囑服藥，但不要依賴安眠藥。同時可選用桑椹代茶飲或燈心草、竹葉茶、龍眼、棗仁飲等。