頸椎在人體中起著活動和支撐頭部的作用，是人體脊柱關節中旋轉活動次數最頻繁的節段。這種活動在人出生后，就必需面對，運動的節律隨著年齡成長而增加。隨著年齡的變化，歷經身體內外環境的磨礪，身體的機能也在不斷的蛻變，脊柱關節的組成結構椎體也會出現同樣的變化常見有椎體骨贅增生，椎體之間的椎間盤內髓核含水量逐步降低，椎間盤變薄，同時髓核中的蛋白多糖含量下降，膠原纖維增多，髓核失去彈性。環繞椎間盤的纖維環各層纖維軟骨板相互磨擦產生玻璃樣變，失去韌性，因而容易發生分離甚至撕裂，髓核便會從撕裂的地方擠出來，突出(或脫出)到脊椎管里影響脊髓功能，壓迫脊柱的附屬結構如神經、血管，引起一系列的不適。還有纖維環與軟骨板及椎體緣附著處松馳，軟骨板可發生囊性變也可出現類似的壓迫癥狀。頸椎關節功能的紊亂而引起的一系列的癥狀和體征，其病理基礎是組織血液循環障礙。這種良性退行性病變在醫院里常稱其“退變性頸椎病變”，是中老年人的常見病。

　　對于不同工作者，頭頸部承受的不同程度負荷、損傷，頸部會逐漸出現病變。常見于白領階層常伏案工作或電腦工作時間長，頸部姿勢固定易發生勞損還有駕駛員、教師等。值得注意的是近年來隨著生活水平的提高以及現代快節奏的生活，體育鍛煉減少，出現長時間看電視，玩游戲機，打麻將，以及常時間靠躺沙發或床沿、高枕臥躺看書報、看電視，經常如此位置會導致你頸部疲勞及積累性勞損。同時不良頸部姿勢與習慣，加劇了頸部肌肉、韌帶、椎間盤、可以出現椎間盤變性、突出，椎體骨刺，椎體半脫位、韌帶變形、鈣化等等一系列病變。從而壓迫神經、血管、脊髓出現上述癥狀，頸椎的疾病正悄悄地向你走來。也許1年、2年沒什么異常， 待若干年之后，你會經常感到頸部牽拉感?；顒邮芟耷矣许懧?，出現上肢麻木、疼痛、無力、頭暈、惡心、甚至暈厥，走路不穩等，當這一切到來的時候也許你再也無法永遠擺脫頸椎病的困擾，直接影響你的生活和工作質量。我們還能經?？吹接行┤嗽诟械筋^暈時，不辨明原因便晃動和搖擺頸部想使頭腦清醒。結果事與愿違，使頭暈更加明顯，甚至在活動頸部時還常常出現眼前發黑的現象。這些癥狀是大腦供血不足所致，如果患有精椎病變，而用不正確的方法活動頸部，會使供應大腦的頸椎部位血管受壓更加嚴重，甚至影響到了眼睛的血液供應，故而也出現眼前發黑和暫時性視力障礙癥狀。因此，中老年人在日常生活和體育鍛煉時不要過度劇烈的活動頸部，慎做頸椎推拿按摩如有些推拿按摩人員沒有進行過正規培訓，不了解頸椎的解剖特點，也不知道頸椎病有哪些類型，更不知道怎樣根據病變類型進行相應的治療，千篇一律地使用同一套手法或手段治療不同類型不同特點的頸椎病。有些操作者手法過重或手法粗暴，常常突然大幅度地迅速旋轉頭頸，使患者出現手臂麻木、疼痛加重、眩暈、惡心嘔吐、心慌、意識障礙等癥機有些在推拿時，頭頸所處角度不當，使得病變頸椎和周圍組織不能適應，加重了頸部軟組織的刺激或損傷，導致癥狀加重。即使動作很輕，也會造成軟組織損傷，或者當時不出現癥狀加重，以后再出現癥狀加重，頸椎不穩者更易損傷脊髓，出現肢體癱瘓、大小便失禁。由此可見，頸椎病人做推拿按摩**找正規的醫生，要嚴格掌握適應癥和禁忌癥，根據頸椎病的類型制定出較好的總體治療方案，手法要適度，不可盲目粗暴。作為患者，不能因急于求成而道聽途說，隨意做出得不償失的選擇。

　　著對頸椎病診斷治療水平的提高，多數患者經非手術、康復鍛煉取得滿意效果。解除頸部肌肉痙攣，改善局部血液循環及神經營養功能，促進局部水腫及無菌性炎癥的吸收等原理的中西藥物、理療方法都可有異曲同工的效果。解除頸部疲勞的最簡單的家庭治療方法就是溫水浴后以低軟枕頭平臥休息。預防和減緩頸椎退變，要從你的生活起居姿勢和習慣調整起：簡而言之，坐要坐正，躺要躺平。調節你工作的桌椅高度，使你在操作電腦時盡量地保持平直，視線平視;合理安排工作避免伏案工作連續超過1小時。當需要長時間的坐位時，除尋機會站立走動變換姿勢以外，盡可能以高靠背的椅子使頭頸部有依靠，從而減輕頸部疲勞。 切記高枕有憂：使用十公分左右的軟枕頭如木棉枕頭睡覺。如遇夏天可以覆蓋上竹制麻將狀枕席，保持枕頭的柔軟性。目前市面上，許多所謂保護頸椎的專用枕頭，不符合人體生理結構的原理，甚至非常的昂貴。注意避免或縮短長時間的玩麻將，織毛衣以及睡前不良習慣，例如床上看書，床上看電視。寒冷季節注意頸部保暖防止頸部肌肉遇冷攣縮加劇頸椎病病狀;夏天則避免在空調機下直接吹拂。 每天堅持做頸部保健操1-2次，每次10-15分鐘，動作要緩慢，使肌肉和韌帶等組織受到充分牽拉。伸頸拔背：體位同上，兩肩放松下垂，同時頸部盡量上升，似用頭頂球，持續3s-5s重復10次。 與項爭力：體位同上，兩手交叉置于枕部，頭頸用力向后伸，兩手用力阻止后伸，對抗相持狀態，持續5s-10s，重復10次。 擦頸按摩：體位同前，兩手輪流擦頸項部各20次-30次，并用兩手拇指或中指;從頸部的解剖結構以及退變性頸椎病的發生機制考慮，慎重進行頭頸的旋轉，扭轉性活動以避免誘發眩暈等腦部供血不足的病癥發生。注意補充鈣質，也是防止骨質增生乃至減輕頸椎退行性變的重要一環，特別是中年女性由于參與鈣磷代謝的雌激素的逐漸減少，顯得更為突出。如何補鈣，這也是熱門話題，商業炒作推波助燃。實際很簡單，就是“喝牛奶，曬太陽”牛奶中的鈣最易被人體所吸收，喝酸奶也一樣?；蛘咝◆~干、小蝦米也是天然的、易被吸收的補鈣佳品，實惠且合理。適度的戶外活動就可以通過曬太陽使我們體內自己產生協助鈣吸收所必需的維生素D。目前所謂的種種鈣劑制品大都存在吸收率低的問題且價格不菲。