⒈糖尿病是以持續性高血糖為基本生化特征的綜合癥。因各種原因造成胰島素分泌一定或相對不足，以及脂肪和體細胞對胰島素敏感性降低引起糖、蛋白質、脂肪和繼發的水電解質代謝紊亂的內分泌-代謝疾病。適當體育鍛煉可加強糖和脂肪代謝，增強機體對胰島素的敏感性，促進糖的利用，減少脂肪的沉積。運動療法已成為糖尿病預防和治療的重要措施之一。 ⒉糖尿病運動療法的適應癥和禁忌癥

　　⑴適應癥：運動療法對Ⅱ型糖尿病肥胖者的療效較好，空腹血糖應在8mmol/L以下Ⅰ型糖尿病病情穩定者可參加運動療法。

　　⑵禁忌癥：糖尿病的血糖未控制者;糖尿病合并酮癥、低血糖或顯著高糖血癥;糖尿病合并腎病、視網膜出血或感染者;糖尿病患者的高血壓未被控制或不穩定心絞痛者。

　　⒊糖尿病患者的運動處方

　　⑴運動方式

　　防治糖尿病最有效的運動方式是有氧運動，如步行、慢跑、游泳和騎自行車等。糖尿病步行方案是以步行的速度和距離遞增來達到預期的目的。

　　糖尿病有合并癥時，參加的運動方式則不同：

　　●合并末梢神經病：水上運動如游泳、上肢運動和低阻力自行車運動。

　　●合并末梢血管病者應以進行上肢運動為主。

　　●有足部潰瘍的應避免下肢負重，可進行上肢運動和下肢肌力練習。

　　⑵運動強度

　　糖尿病人的運動強度應在**心率的50-70%范圍內。Ⅰ型糖尿病應避免進行高強度和長時間的運動。Ⅱ型糖尿病人可進行頻度大和持續時間長的運動。可用心率和自覺運動強度等方法( 見冠心病運動強度檢測方法)來制定和監測運動強度。

　　⑶運動頻度和持續時間

　　Ⅰ、Ⅱ型糖尿病的運動頻度為5-7天/周。Ⅰ型糖尿病每天運動20-30分鐘; Ⅱ型糖尿病每天運動時間應逐漸延長到40-60分鐘。

　　⒋糖尿病運動應注意的問題

　　⑴避免發生運動低血糖。

　　●糖尿病人在開始參加運動時應經常監測血糖。 ●運動前減少胰島素用量(由醫生決定)，或增加碳水化合物的攝入

　　●運動時間應避開胰島素作用的高峰期。

　　●糖尿病人開始參加運動時應有同伴陪同，并攜帶糖果備用。

　　⑵運動時足部保護

　　患糖尿病多年的病人，因微血管和神經病變，出現足部循環障礙和感覺降低。為避免發生足部皮膚破潰、潰瘍和感染，應選擇合適的鞋子和柔軟棉織襪子，每天洗腳時檢查足部。

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