保定市兒童醫(yī)院始建于1958年，位于百花東路103號，是河北省單獨一所市級兒童綜合醫(yī)院。經(jīng)過幾代“兒醫(yī)人”的艱辛創(chuàng)業(yè)，逐步發(fā)展壯大，特別是近幾... [ 詳細 ]
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夏季鍛煉后怎樣吃可快速恢復體力？
時間：2013-03-11 14:00來源：求醫(yī)網(wǎng)
俗話說：“夏練三伏”。夏天常鍛煉比不堅持鍛煉的人心臟功能、肺活量、消化功能都好，發(fā)病率也較低。
但由于氣候炎熱，夏季鍛煉后，常常汗流浹背。過量出汗可使體內大量的鹽及鉀離子流失，而鉀離子流失過多，則可出現(xiàn)肌肉乏力、周身酸楚、心律不齊、嗜睡和精神不振等表現(xiàn)。
此外，由于體育活動大量消耗體力，致使體內新陳代謝的酸性產(chǎn)物蓄積過多，此時血中的堿貯備下降，易引發(fā)血液的酸堿平衡失調，為了維持正常的酸堿度，** 增加血液的堿貯備。堿性食品以水果為主，如西瓜、菠蘿、杏、桃、李子、哈密瓜等另外，還可吃些堿性蔬菜，如茄子、萵筍、油菜、菠菜、生菜、菜花、金針菇、 黃瓜、絲瓜等。
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