冬季寒冷，體內水分減少，神經處于蹦緊的狀態，容易導致面肌痙攣的發生，冬季應該要如何預防面肌痙攣的發生呢?

　　冬季預防面肌痙攣的發生

　　1、注意保暖

　　預防面肌痙攣，要注意防寒，春季早晚涼天氣明顯，要避免受涼。

　　2、注意飲食

　　在飲食上，要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強體質，又可增強抗病能力，預防面肌痙攣。

　　3、注意鍛煉

　　平時多進行運動，加強鍛煉，還要注意保持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過大而引起的情緒問題，保持足夠的睡眠和休息時間。

　　4、禁煙酒

　　面肌痙攣由于外界的刺激以后會加重，中醫認為食辛辣刺激之物可加重病情，如煙酒、咖啡、濃茶、無鱗魚等。

　　5、良好的情趣

　　多食清淡含維生素B1、B12的食品。減少不必要的熬夜，加班加點等，讓自己處于一個輕松的環境，避免情緒波動。

　　總之，全球醫院網的專家提醒你，冬季是面肌痙攣發病的高峰期，要注意預防面肌痙攣。