懷孕可不是讓精子遇上卵子那么簡單的問題，很多決定性因素從受孕之初就已經確定，孕育一個健康、聰明的小寶寶是每對夫妻關注的事情，因而如何讓小生命有一個更加安全、健康的孕育環境，備孕就顯得尤為重要， 恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力都能無限擴大到孩子的未來上。

　　1、我們日常生活的環境要保持清潔、安靜、陽光充足，要經常給房間通風換氣，這樣可以減少屋內的細菌。

　　2、養成良好的生活習慣。備孕的女性應建立起生物鐘的正常節律，每天早睡早起，堅持鍛煉身體。飲食要健康、有規律，不隨便吃藥，同時要保持心情愉快。

　　3、學會調試壓力。隨著就業壓力的增大，很多白領女性都面臨著激烈的職場競爭，長期處于緊張脆弱、焦慮抑郁的情緒就可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經會紊亂甚至閉經，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。

　　4、注意輻射。如果工作環境中電腦數量不多的話，應該沒有什么大問題。但是對于需要頻繁、大量接觸電子儀器的準媽媽來說可能就會對胎寶寶產生一定的不良影響。另外需要強調的是，準爸爸也要防輻射，因為只要精子和卵子任何一方不好，都會對寶寶產生影響，嚴重的會造成基因突變，導致胚胎發育不良和流產。

　　5、注意口腔保健。越來越多的證據顯示，牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染)可能會導致早產和低體重出生兒。事實上，一項大型研究發現，患有牙周疾病的孕婦，其早產的概率可能會提高7倍。 所以，你應在懷孕前6個月內到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療，并接受口腔醫生的健康指導，保證孕期牙齒健康。

　　6、勿在新裝修的居室里受孕，因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋中濕度較大，易使有害物質和粉塵微粒易滯留于室內，這樣會增加胎寶寶的畸形率。一般新居裝修完3個月或半年后才可入住建議提前2周～1個月將門窗打開通風透氣。

　　7、勿吸煙和接觸二手煙，因為尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。建議備孕的夫妻較好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

　　8、勿長期在廚房受煙熏，因為廚房油煙中有毒物質種類多、濃度高、毒性大，可能致使細胞發生突變，引起不育。建議想要寶寶的夫婦應安裝抽油煙機和經常開窗通風，盡量減少使用廚房的時間。

　　9、勿化妝、染發、燙發。某些化妝品中所包含的有害化學成分，如口紅、指甲油等，而各種染發劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學物質。

　　10、勿忽視口腔衛生。這是很容易被忽略的一點，建議備孕的媽媽們現在不管有無口腔方面的疾病，都應當到口腔科做一些比較專業、有針對性的口腔衛生狀況檢查，并接受口腔大夫的健康指導。

　　11、孕前半年停用口服避孕藥?？诜茉兴帪榧に仡惐茉兴?，如果你常年服用避孕藥的話，為了讓藥物成分徹底代謝出體外建議停藥6個月后再懷孕。如果停了避孕藥就懷孕或者在服藥期間懷上寶寶，容易造成胎兒畸形。

　　12、性生活的時機。每個月經周期一般只排一次卵子，卵子的壽命為18-30小時，所以應在24小時內與精子相遇才能受精。精子在宮頸管中有可能存活1-2周，但其受精能力，一般認為不超過48小時，由此推算在預定的排卵日前兩天，預定的排卵日當日及預定的排卵日后一天各同房一次，受孕的機會就比較大。

　　13、孕前檢查能幫助你在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到較好狀態，并在醫生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期和分娩。