孕期想要擺脫鼻塞，除了多喝水和抬高枕頭外，還有一些其他的措施可以采用，而且效果也很好。

　　這些措施包括:

　　蒸汽可以暫時(shí)緩解鼻塞、得到安慰。你可以到悶熱的浴室待一會(huì)或用熱水打濕毛巾,將它舉起來對(duì)著你的臉,進(jìn)行呼吸。

　　嘗試使用鹽水滴鼻藥或鼻噴霧,都可在藥店買到。每隔五或十分鐘，噴或滴一點(diǎn)在你的鼻腔內(nèi)，會(huì)使你更容易呼吸。

　　使用加濕器，增加空氣的濕度,特別是在晚上睡覺時(shí)使用。不過一定要按說明書上說的定時(shí)清潔加濕器。每天換水,避免滋生細(xì)菌。

　　經(jīng)常鍛煉有助于減輕鼻子不通氣。避免在有很多空氣污染的時(shí)候去室外鍛煉,這可能會(huì)刺激鼻腔，使你的鼻塞更糟。

　　避免潛在刺激,如吸煙、酒精、油漆和化學(xué)煙霧等。

　　如果你的鼻塞繼續(xù)讓你痛苦,告訴醫(yī)生關(guān)于你的癥狀和問題，看什么藥物在孕期使用是安全的。一般而言,較好在孕早期避免服用任何藥物，除非它確實(shí)是必要的(如為了控制哮喘)。