在我們的日常生活當(dāng)中，我們有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)高血壓病人無(wú)緣無(wú)故的就突然死亡了，這跟病情的發(fā)展外，其實(shí)，也有不少原因是因?yàn)椴灰俗⒁獾囊恍﹦?dòng)作造成的，這些動(dòng)作就是危險(xiǎn)動(dòng)作，那么，高血壓的危險(xiǎn)動(dòng)作有哪些呢?　　1. 不宜趴著看書(shū)　　有的人喜歡趴在床上看書(shū)看電視，這對(duì)于沒(méi)有高血壓的人問(wèn)題不大，但對(duì)患有高血壓的人來(lái)說(shuō)則是一種很危險(xiǎn)的事情。由于長(zhǎng)時(shí)間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。因此，高血壓病人、尤其是年齡較大者，應(yīng)禁止趴著看書(shū)看電視，且時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，不宜看驚險(xiǎn)恐懼的電視電影。　　2. 不宜下蹲即起　　對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)，適宜的運(yùn)動(dòng)有益于降低和穩(wěn)定血壓，促進(jìn)身體的康復(fù)，但有些運(yùn)動(dòng)是不宜的。除高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運(yùn)動(dòng)，以及快速搖頭或跳躍運(yùn)動(dòng)等動(dòng)作，這類(lèi)動(dòng)作有引起腦血管意外的危險(xiǎn)。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后無(wú)明顯疲勞不適感為宜。　　3. 不宜緊如衣領(lǐng)　　穿著高領(lǐng)衣衫，扣子扣得緊，顯得嚴(yán)肅和莊重，這對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)并非不可，但對(duì)于高血壓人來(lái)說(shuō)，卻是要盡量避免的事情。高領(lǐng)緊扣，因長(zhǎng)時(shí)間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細(xì)胞缺血缺氧，容易引起腦動(dòng)脈硬化病人發(fā)生意外。因此，高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫和緊扣衣領(lǐng)，保持頸部寬松，以利于大腦的血液循環(huán)。　　4. 不宜聽(tīng)快節(jié)奏音樂(lè)　　輕松優(yōu)美的音樂(lè)，可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能，使人心情舒暢。如果音樂(lè)節(jié)奏過(guò)快、聲音過(guò)大，就會(huì)形成一種噪音，強(qiáng)烈地刺激人體的感官，引起精神緊張，內(nèi)分泌功能失調(diào)，血管收縮，微血管循環(huán)障礙，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn)。　　通過(guò)介紹，相信大家知道了高血壓的危險(xiǎn)動(dòng)作有哪些了，希望大家一定要重視。最后祝大家身體健康，遠(yuǎn)離疾病的入侵。