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如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)?
時(shí)間：2012-11-05 20:38來源：求醫(yī)網(wǎng)
1.改變思維
當(dāng)代最偉大的一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)就是，人們可以通過改變自己的心態(tài)，從而改變?nèi)松（D―威廉、詹姆
2.調(diào)節(jié)情緒。
生氣，是拿**錯(cuò)誤折磨自己。憤怒，是拿**錯(cuò)誤懲罰自己。
情緒調(diào)適四法：宣泄法、角色互換法、自我激勵(lì)法、轉(zhuǎn)移目標(biāo)法
3.培養(yǎng)良好的人格
①少嫉妒、少猜疑、少好勝
②多信任、多理解、多關(guān)心
③謙虛謹(jǐn)慎、開朗大方
④尋求社會(huì)支持
⑤待人誠懇、友好和寬容
與其抱怨黑暗，不如點(diǎn)亮一只蠟燭!――赫爾泰
4.培養(yǎng)良好的生活方式
如果讓所有的生活事件主次分明，并以一定的準(zhǔn)則行事，就可以從壓抑的心境中解脫。
行動(dòng)改變性格：每天改變一點(diǎn)，當(dāng)然，誰都不可能在短期內(nèi)徹底改變。
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