隨著人們物質生活水平的提高和各種醫療條件的改善，人口老齡化的速度加快，高齡老人逐漸增多。這些高齡老人都是社會文明進步的體現，應得到政府、社會和家庭的關愛。

　　但從高齡老人身體健康狀況調查發現，高齡老人死亡率比較高，特別是百歲老人死亡率達到了40%。這些死亡的老人中除疾病或自然死亡以外，有70%以上都是由于意外跌傷造成死亡的。的“壽星優選”108歲的丁國英老人，也是由于一年前不慎跌傷臥床一年多而去世的。所以說，老年人防跌，特別是高齡老人防跌，應引起子女及護理人員的重視。

　　高齡老人跌傷后，難以愈合恢復健康，其主要原因是老年人骨質疏松導致的。骨質疏松是老年人的常見病，由于人老后，體內鈣質、蛋白質減少，新骨的生成降低，骨細胞的活性也降低，而骨內死亡細胞顯著增生，從而致使老人容易骨質疏松。老人如果不注意而跌傷后，造成骨折就會難以愈合。實際上，骨質疏松是人骨老化的表現，是人體內鈣代謝紊亂造成的。鈣代謝受體內性激素水平的影響，女性絕經期后，男性50歲以后，性激素水平下降，致使鈣的吸收及鈣在骨中沉積減少。此外，高齡老人又多有消化功能低下，蛋白質、維生素D和鈣吸收不足的現象;加之高齡老人大多數臥床不起，戶外體力活動少，對骨骼的機械應力減少，骨質彈性、韌性減弱，骨質變脆，所以在碰撞或跌倒時，易發生骨折。去年，世界衛生組織對65歲以上老年人做過一次調查，發現男性有21%，女性有65.8%的人患有不同程度的骨質疏松。所以，高齡老人防跌尤其要引起重視。

　　防止跌傷和骨質疏松的辦法是：一要加強鍛煉。子女及護理人員要經常攙扶老人到戶外去，多活動，多曬曬太陽，促使皮膚制造維生素D，保證鈣的吸收，防止老年性骨折的發生。二要調理飲食，平衡營養結構。要從瘦肉、蛋類、魚類、大豆、水果、蔬菜中吸收和補充蛋白質或維生素，特別是骨頭湯、魚湯等，既可以促進鈣的吸收，增強骨密度，也可以減緩衰老。同時，也可適當食用高鈣掛面、面包、果汁，加鈣核桃粉，加鈣芝麻糊等，老年人一般每天從膳食中攝入鈣量在毫克左右，但不能過量。三是不要偏食、過飽。偏食會造成老年人體內某些營養元素的缺乏;過飽會增加胃腸負擔，久而久之會引起肥胖或其他疾病，容易造成跌傷。每日三餐要定時，做到早吃好，午吃飽，晚吃少，少食多餐。四要采取防跌措施。提倡老年人穿布鞋，室內裝潢要選防滑的地板或地面磚，住樓房的老年人上下樓梯一定要依柱扶欄或拐杖，以防滑倒而造成骨折。只有防患于未然，才能保障高齡老人健康長壽。