腰椎間盤(pán)突出的發(fā)病率是不容忽視的，由于每一年都在逐漸上升，所以十分的受大家關(guān)注，在機(jī)上腰椎間盤(pán)突出癥狀出現(xiàn)以后，影響患者日常生活，帶來(lái)的麻煩有很多，所以在沒(méi)得病的時(shí)候就提醒大家預(yù)防起來(lái)，那么腰椎間盤(pán)突出預(yù)防的較好辦法是什么?

　　腰椎間盤(pán)突出依靠預(yù)防就可以起到一定效果，尤其要注意的是平時(shí)的生活習(xí)慣，患者要注意在鍛煉的時(shí)候壓腿彎腰的幅度不要太大，防止造成突然的損傷，不僅不能幫助身體抵抗疾病，反而影響身體健康成長(zhǎng)，再就是要注意提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰，這樣就可以保護(hù)到腰部的健康，防止腰椎間盤(pán)突出出現(xiàn)了。

　　還有其他的預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的措施，要求患者在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意衛(wèi)生、注意飲食的健康合理，保證身體需要的多種營(yíng)養(yǎng)攝入，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累，站或坐姿勢(shì)要正確，同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞，還要注意適當(dāng)放松情緒，保持心情開(kāi)朗愉快。

　　提到的預(yù)防就是上述的內(nèi)容，大家只要按照文章做好了這些就可以確保身體安全，減少腰椎間盤(pán)突出的病因存在，對(duì)于我們的健康有著極其的好處，希望患者發(fā)現(xiàn)癥狀之后，盡快治療，不要想腰椎間盤(pán)突出的偏方，去正規(guī)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院治療才是**速的方法。