護(hù)心保健操

　　1.按內(nèi)關(guān)穴：端坐，將右手按于左手臂內(nèi)關(guān)穴(前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸，兩筋間)，用力按揉30次;然后用左手按揉右臂內(nèi)關(guān)穴30次。

　　2.揉心前區(qū)：將左手放于左胸心前區(qū)，右手壓于左手之上，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩30次，再逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩30次。有疏通氣血、調(diào)養(yǎng)心臟、增強(qiáng)心臟功能的作用。

　　郄門救急

　　右手大拇指點(diǎn)郄門穴對(duì)于防止心絞痛，療效神奇。郄門穴(又稱救急穴)穴位較深，自己按摩時(shí)，可用右手拇指用力按住此穴，同時(shí)左手腕做順時(shí)針旋轉(zhuǎn)。郄門穴位于：前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上5寸。大陵穴位于：腕掌橫紋的中點(diǎn)處，當(dāng)掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

　　中醫(yī)養(yǎng)生絕活——補(bǔ)足心血,給心腧拔罐就可以

　　心腧是心的背腧穴，具有寬胸理氣、寧心安神、通調(diào)氣血的功效。每天晚上堅(jiān)持在兩側(cè)心腧穴上拔罐10分鐘，就可以補(bǔ)足心神氣血，治療心陰虛。