患浮腳筋的78歲的麥伯，30多年前無明顯誘因出現雙側內踝皮膚色素沉著，顏色逐漸加深，伴脫屑，當時未系統治療，色素沉著部位逐漸擴大，4年前開始出現雙側小腿皮膚脹痛不適，站立及長時間活動時明顯，平臥后可緩解，近1年來上述癥狀進行性加重，出現雙下肢淺靜脈怒張，偶有雙下肢瘙癢不適，后收住我院外一科經治療后患者雙下肢疼痛逐漸緩解，恢復良好，他說：“30年的老病腿終于好了”，現他高興地出院了。

　　經外科霍景山博士介紹，以上案例俗稱“浮腳筋”、“炸筋腿”,也就是醫學上說的靜脈曲張，是指下肢淺靜脈伸長、迂曲而呈曲張狀態，多發生于從事持久站立工作、體力活動強度高，或久坐不動的人。老師、外科醫師、護士、發型師、專柜小姐、廚師、餐廳服務員、司機等皆是高危人群。

　　單純性下肢靜脈曲張以大隱靜脈曲張為多見，單獨的小隱靜脈曲張較為少見，以左下肢多見，但雙下肢可先后發病。其主要表現為下肢淺靜脈擴張、伸長、迂曲。如病程繼續進展，當交通靜脈瓣膜破壞后，可出現踝部輕度腫脹、皮膚萎縮、脫屑、瘙癢、色素沉著、皮膚及皮下組織硬結、濕疹、潰瘍形成，血栓性淺靜脈炎、曲張靜脈破裂出血。

　　為防范于未然，免受長期病痛，遠離手術之苦。下面向您推薦幾招，特別是喜歡穿短裙的女士可減少此患而帶來的擔憂。

　　妙招一、避免長時間站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。**站立時，可采取交替受力方法，就是使重心落于一只腳，另一腳稍作歇息，如此反復。

　　妙招二、戒煙。

　　妙招三、保持正常體重不能超重，否則過重會使腿部靜脈負擔增加。

　　妙招四、注意下肢保暖，特別是冬天，可適當用熱水泡腳，或生姜或辣椒煎水洗腳。

　　妙招五、避免提物過重， 較好不超過10公斤。

　　妙招六、躺下時將腿抬高高過心臟并維持膝蓋彎曲，可促進腿部靜脈循環。或睡覺時用軟枕抬高雙下肢，但軟枕要過膝蓋。

　　妙招七、保持腳及腿部清潔，并避免受傷。

　　妙招八、避免長時間蹺二郎腿 。

　　妙招九、經常做按摩雙腳、搓揉腿肚、扳足、甩腿運動。

　　妙招十、養成每日穿彈力襪運動腿部的習慣，如散步、快走、騎自行車等。當穿彈力襪出現腫脹或疼痛時要及時脫下，休息片刻再使用。經常檢查彈力襪是否有彈性，良好的彈力襪其彈性約可維持六個月。治療過的患者也可以使用彈力襪。

　　最后特別提醒您的是：以上方法只是針對未出現并發癥的情況而言，一旦出現并發癥一定要到正規醫院診治，必要時采取手術治療，以免耽誤病情。(外一科 吳志冬)