如何正確監測血壓？每天較好測量幾次？應什么時候測量？測量血壓應保持什么姿勢？應注意哪些細節？

　　血壓計的選擇：不建議使用任何形式的水銀血壓計。水銀血壓計需要使用聽診器確定收縮壓和舒張壓，需要受過專門培訓才能分辨清楚。而且水銀是一種對于人體有嚴重危害的重金屬，一旦進入環境將永遠在環境和生物體之間循環。我們優先推薦電子血壓計，而且較好是全自動上臂式電子血壓計。因為其準確性及重復性較好，臨床研究證據較多，且測量方法易于掌握。腕式電子血壓計測量時不需暴露上臂，對于脫衣服不方便者或流動性較大的人群使用方便。**選購電子血壓計時應注意查看其是否有臨床驗證證書，這是其準確性的保證。此外，血壓計在使用期間應定期校準，每年至少1次，可在購買處或就醫處尋求幫助進行校準。

　　測量前的準備工作：在測量血壓前**在安靜環境下坐位休息5~10分鐘，運動后則**休息30分鐘，使身心放松，呼吸、心率平穩，然后再開始測量。同時應避免測量時情緒緊張，測量血壓前嚴禁吸煙、飲酒、淋浴。

　　體位、姿勢和操作：測量者取平臥或坐位。選擇坐位測量，測量者應坐在有靠背的椅子上，兩腿落地放松。測量時肘關節與心臟在同一水平，上臂伸直略外展。袖帶氣囊緊貼皮膚，下緣距肘彎橫紋2~3厘米，不要過緊或過松。

　　測量時間：建議每日早（起床后）、晚（上床睡覺前）各測量2~3次，間隔1分鐘。初診或治療早期應在就診前連續測量5~7天，血壓控制良好時，每周最少要測量1天。家庭血壓≥135/85毫米汞柱時可確診為高血壓，