1、環境 產婦居室應溫馨，空氣新鮮，光線明亮，每日開窗通風至少30

　　分鐘。夏天可以開空調，但不要讓冷風直接吹到身上。

　　2、飲食 產婦的飲食應營養豐富，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃，

　　水果只要不冰鎮就可以;因為喂奶的媽媽消耗能量，所以要少量多餐，一天吃5-6頓飯。月子里的媽媽排汗多還要泌乳，需要水分比較多，可適當增加粥、湯類食物攝入，注意喝雞湯或肉湯的時候不要只喝湯，應該把湯里的肉也吃掉，因為主要營養成分還是在肉里。

　　3、適當活動 陰道分娩的產婦產后6-12小時就可以下床輕微活動，第二天

　　就可以在室內隨意走動;剖腹產后24小時也可以下床活動了。適當的活動可增強血液循環、增加食欲、預防下肢靜脈血栓形成，促進康復。

　　4、清潔衛生 月子里的媽媽會大量出汗，這是產后的一個生理變化，也是正常的生理恢復過程。這段時間應保持皮膚清潔，可以用熱毛巾擦身體;月子里能洗澡嗎?這是很多產婦問的問題。其實會陰側切傷口或剖腹產傷口長好后是可以洗澡的，建議洗淋浴，洗澡時間不要太長，每次8-10分鐘，洗完后及時擦干身體，穿上衣服。

　　5、產褥保健操 產褥保健操可促進腹壁、盆底肌肉張力的恢復，避免腹壁皮膚過度松弛，預防尿失禁、膀胱直腸膨出及子宮脫垂。產婦應根據自身情況，運動量由小到大、由弱到強循序漸進練習。一般在分娩1周后開始，直至產后6周，每1～2天增加1節，每節做8～16次。