心臟病、腎病、車禍、自殺……MH總結出“男人的十大健康殺手”，并從大量的科學研究中篩選出一

　　些較好的方法，無需藥品，不用手術，只需要一些簡單的DIY，就可以輕松地防治它們。

　　1.攔截心臟病

　　多吃牛排

　　多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高

　　半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以

　　，不妨盡情地吃。

　　可以把危險降低29%。

　　少吃多餐

　　錯誤觀點：在兩餐之間不吃東西。

　　2. 照看好肝臟

　　少喝啤酒

　　如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏

　　天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

　　可以把危險降低85%。

　　吃些蔬菜

　　你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一

　　種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。

　　可以把危險降低36%。

　　3. 繞開肺癌

　　做個巴西人

　　我們指的是他們的堅果而非其頭發。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個

　　超人般的肺呢?只需要一天三顆。

　　可以把危險降低48%。

　　不再吸煙

　　我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;你每年在

　　這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之;如果這些還不夠，那么不得不告訴你——80%的肺癌

　　都是吸煙所致。

　　可以把危險降低90%。

　　多吃豆芽菜

　　根據美國的研究，豆芽菜對于緩癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體

　　(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或

　　者直接和治一起吃。

　　可以把危險降低24%。

　　4. 回避自殺

　　重整河山

　　陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉，那么且試著和你大學的死黨一起去旅行，或者開

　　一輛吉普去穿越，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。

　　加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如

　　何，所有的困難終將煙消云散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。

　　可以把危險降低200%。

　　把注意力放到工作上

　　即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己干掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析，

　　發現那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學物質會加重

　　你的沮喪情緒。

　　可以把危險降低200%。

　　5. 保衛前列腺

　　更多的性

　　據澳大利亞科學家研究發現，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖

　　洗掉前列腺里的致癌物質。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那么，保持經常的性行為吧，

　　這有利于你的前列腺。