由于正常的生理差異，女性對脂肪的需求要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，但正所謂過尤不及，如果脂肪沉積過多的話，腰圍超出了85cm，就會變成"水桶腰"，既不美觀，又影響心腦健康，特別是一生的四個(gè)時(shí)期，這就是兒童期，青春期，孕期，更年期。因此在這四個(gè)時(shí)期要特別注意飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以免血脂含量長期超標(biāo)，損傷心腦血管，引發(fā)遷延日久的冠心病、心肌梗死、腦梗塞等心腦血管疾病。

　　兒童期：兒童期正是長身體的時(shí)候，如果一不注意，進(jìn)食過多了，或者營養(yǎng)滋補(bǔ)過頭了，就很容易發(fā)胖。據(jù)調(diào)查表明，在10～13歲期間體重超重者，到30歲以后，成為大腹便便者的可能性有88%。所以，家有兒女的家長要注意了，在關(guān)注孩子身體成長的同時(shí)也要警惕肥胖侵襲、避免孩子的血脂含量超標(biāo)。

　　青春期：15～25歲的10年間。在這10年間，正是脂肪細(xì)胞興旺發(fā)達(dá)的高峰期，加上性激素的大量分泌，血脂代謝發(fā)生紊亂，食欲及食量大增，所以最易"發(fā)福"。需要提醒的是，青春期的女孩不必限制飲食來控制體重的增長，只要注意調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，減少甜食、油膩食物和零食的攝入量，同時(shí)多做些運(yùn)動，度過這一階段后，血脂代謝恢復(fù)穩(wěn)定，肥胖往往也就消失了。

　　孕期：妊娠和哺乳期的女性由于體內(nèi)內(nèi)分泌激素分泌的變化，常常會自主或不自主的食欲大開，再加之孕期女性大多缺乏運(yùn)動，所以發(fā)生肥胖的可能性就進(jìn)一步增加了，而且這一階段發(fā)生的肥胖如果得不到及時(shí)控制治療，很容易會轉(zhuǎn)變成為飲食及藥物治療都難以見效的頑固性肥胖，血脂含量很難恢復(fù)正常。

　　更年期：絕經(jīng)期后女性已逐步進(jìn)入老年期，人的下丘腦功能降低，飽腹感越來越遲鈍，容易因多食而致肥胖。再加上其他因素如骨質(zhì)增生、腰腿痛的影響，女性活動量比以前明顯減少，因此就很容易引起肥胖。發(fā)生在這一階段的肥胖非常容易引發(fā)心腦血管病，因?yàn)槔夏耆吮旧硌芙】刀染洼^差，與肥胖伴隨而至的高血脂更進(jìn)一步使血管內(nèi)皮受損，尤其是低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯增高會對血管造成嚴(yán)重的破壞，是引起冠心病、心梗、腦梗的"元兇"。