1、在發(fā)作期應(yīng)減輕持重，避免提抬重物，減少肩部活動(dòng)，以免加劇疼痛。

　　2、可行熱敷或按摩，以促進(jìn)局部血循環(huán)緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

　　3、若疼痛劇烈，尤其是夜間影響睡眠時(shí)可服用止痛劑。

　　4、如關(guān)節(jié)僵硬應(yīng)主動(dòng)鍛煉肩關(guān)節(jié)功能，常用的方法有：

　　(1)“錐擺”運(yùn)動(dòng)：彎腰90°，患肢自然下垂，作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，范圍由小到大，方向相互交替。

　　(2)“爬墻”運(yùn)動(dòng)：站立，病側(cè)向墻，手指逐步向上爬行直至疼痛而不能向上，或背靠墻壁站立，患肢屈肘90°，患側(cè)手臂逐步向墻壁靠攏，直至前臂背側(cè)接近或貼住墻壁。

　　以上活動(dòng)每日練習(xí)2～3次，每次15分鐘。

　　5、平時(shí)應(yīng)注意氣候變化，注意肩部保暖。