“休閑娛樂”本應是人們緊張情緒的調節劑，提高生活質量的催化劑，但在生存壓力井噴式暴發的環境下，這種閑適變得有些奢侈，也有些走形了。前不久，央視發布了10萬人參與的《CCTV—經濟生活大調查》，結果顯示，超過七成的人日均休閑時間不超過3小時，其中8%的受訪者休閑時間為零。這些數字背后，隱藏的是國人日益透支的健康和疲憊壓抑的心理，有人形象地稱這種現象為“休閑病”。

　　一放假，各種不適找上門

　　其實，所謂的“休閑病”并不是新說法。早在年，它就被荷蘭心理學家溫格霍茨教授研究發現并命名，指的是平時工作馬不停蹄，到了周末、假期或者工作壓力剛剛解除的時候，出現惡心、頭痛等病癥，而這一診斷在很多人身上應驗了。

　　早上6點半，趙女士在刺耳的鬧鈴聲中驚醒，爬起來草草梳洗一下，就抓起包直奔地鐵站，趕往公司。因為最近剛接了一個大項目，身為項目主管的她不敢怠慢，連中午吃飯的時間都在開會。這段時間，加班成為她生活的重心，常常是別人都進入了夢鄉，她才踏上回家的路。等到項目結束的那個周末，她和同事慶祝完回家，第二天就開始頭痛、發燒、上吐下瀉。像趙女士這樣的大有人在，《生命時報》聯合《生活播報》調查顯示，參與調查的近人里，六成人在假期里會出現各種不適。溫格霍茨教授當年在調查研究了名當地人后，還得到了以下結論：“休閑病”最常見的癥狀包括頭痛、疲憊、肌肉疼、惡心以及感冒或流感;男性比女性更容易染上這種病。

　　為何忙的時候沒累病，放假了反而病倒了?清華大學第二附屬醫院神經內科耿同超教授分析說，人在精神緊張的時候，身體處于興奮狀態，各種應激激素會被調動起來，免疫力也得以提高。一旦精神徹底放松，上述應激狀態解除，免疫力也就隨之下降，于是原先積累的勞損以及潛伏的病菌就一起“發力”，把人撂倒。溫格霍茨教授指出，這種“休閑病”歸根到底是壓力所致，尤其愛找追求完好、責任心重、對自己要求高的人，而這類人在工作中很糾結，在工作之余也不善于休閑。很多人在星期一、長假剛結束時萎靡不振，也是“休閑病”鬧的。

　　休假為何比上班還累

　　上班時累得“吐血”，心里發誓周末和假期一定要好好歇歇，可假期臨近，好像又上緊了新的發條，給自己安排了一大堆事。這樣的情形你一定不陌生，記者在采訪后總結發現，假期過得累主要有以下幾種類型：

　　還債型。小周兩口子都是外企員工，平時忙得腳不點地，孩子不得不放在年邁的父母那里照看。到了周末和假期，他們才能騰出工夫共享天倫之樂。周六，一個人陪母親去看病，一個幫忙料理家務、購買日用品;周日，他們再帶孩子去外面玩。兩天下來，倆人累得腿都酸了，周一還得打起精神去上班。心理衛生協會資深心理咨詢師劉寶鋒說，這種情況在上有老下有小的中青年人群中非常多見，他們對父母和孩子負有長期的責任，應該保持持續關注和隨時溝通，這樣才能起到事半功倍的效果。“處理人情問題，應該是‘潤物細無聲’式的，突擊式地給予，未必是他們真正需要的。”

　　工作焦慮型。劉先生剛剛晉升，為了更好地證明自己，工作非常努力。到了節假日，他不但24小時開機，還把大量工作帶回家做。有時因為放心不下，還得到單位加班，弄得自己疲憊不堪。劉寶鋒認為，這種休閑病類型緣于過分焦慮，“一個人的精力是有限的，要有所為有所不為。如果把工作生活混為一談，再把工作中的情緒帶進生活，造成家庭矛盾，就得不償失了。”

　　突擊健身型。很多白領喜歡周末約上三五好友去打球，放長假了則背上行囊走進深山去玩“穿越”。初衷是好的，可平時沒時間鍛煉，猛地一下練過頭了，也會出現問題。北京體育大學人體運動科學系陸一帆教授說，運動需要本著持之以恒、循序漸進、個體化的原則，如果平時不運動，放假了攢到一塊運動，一是效果不好，二來容易發生扭傷、拉傷等意外。健身較好一周3—4次，集中鍛煉的方法不可取。瘋狂娛樂型。耿同超告訴記者，一到節假日，各大醫院的急診科大夫都非常緊張，因為這個時候來的都是重病號。就在剛剛過去的春節，一位40歲的李先生被120風馳電掣送來，一查是腦卒中。據家人描述，李先生和幾個好友通宵達旦地打麻將，兩天兩夜沒合眼，贏牌興奮時，半邊身子就不能動了。耿同超說，像這樣的病例很多，放假一玩起來就沒節制，不顧身體是否能夠承受。有的老人不顧年紀，非要和年輕人較勁，外出游玩時不注意，輕的傷筋動骨，重的引發心梗、腦梗。

　　睡眠顛倒型。根據央視的調查，大多數國人的休閑時間都是在看電視和上網中度過的，用一位網友的話說，就是“晚上不睡，天亮躺倒，起床就上網，一上一整天”。有的年輕人喜歡“夜生活”，大晚上拉幫結伙去唱卡拉OK、泡酒吧、逛夜店，天亮才回家。等上班了，再趴在辦公桌上“倒時差”，一天昏昏沉沉。劉寶鋒說，不要把休閑當作另一種**完成的工作，休閑娛樂不能盲目跟風、隨大流，要結合個人喜好，找到真心喜愛、得心應手的方式，那才是最健康的。

　　計劃不周型。還有一類人就像勤勞的“小蜜蜂”，白天工作做不完，晚上接著干，有時還得通宵達旦，其實很多工作都是無用功，“窮忙”的原因歸根結底就是沒有計劃好時間。