高血壓雖然到了夜間，血壓波動(dòng)比較小，但是對(duì)于高血壓保健也要隨時(shí)做好。患者盡量要保持早睡早起的好習(xí)慣，但是起床動(dòng)作不可太過(guò)迅猛，下面由專(zhuān)家介紹夜間保健有哪些措施。

　　一：患者盡量要保持早睡早起的好習(xí)慣，但是起床動(dòng)作不可太過(guò)迅猛，醒來(lái)后較好在床上先坐1-2分鐘，再慢慢起立，避免因體位性低血壓的發(fā)生而摔倒、摔傷。

　　二：患者在睡覺(jué)前盡量避免情緒過(guò)于激動(dòng)和環(huán)境吵鬧，在睡前不要吃的太飽，不要和濃茶、咖啡、飲酒、吸煙等，否則會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。晚飯以后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于消化，臨睡前洗熱水澡或用熱水泡腳，有助于入睡。

　　三：如果高血壓患者伴有并發(fā)癥，不宜讓患者獨(dú)睡一屋，以免出現(xiàn)意外情況而沒(méi)有人在身邊搶救。如病人出現(xiàn)鼾聲異常、呼吸急促、自訴不適或呻吟時(shí)，應(yīng)立即電告急救中心或送往附近醫(yī)院急診。

　　四：高血壓患者不宜當(dāng)風(fēng)而臥，門(mén)窗也不可太過(guò)緊閉，患者當(dāng)風(fēng)而臥容易受涼感冒，冷風(fēng)刺激也可使血管收縮，血壓升高。門(mén)窗緊閉使室內(nèi)無(wú)新鮮空氣，會(huì)影響睡眠深度。

　　五：如果患者出現(xiàn)頭痛劇烈、嘔吐、偏癱、半身麻木甚至昏迷等癥狀，可能是腦中風(fēng)的先兆，家屬應(yīng)讓患者平躺側(cè)臥，防止嘔吐，特別應(yīng)防止將嘔吐物誤吸人氣管，同時(shí)立即與醫(yī)院聯(lián)系急救。

　　六：如果患者出現(xiàn)持續(xù)的心絞痛、并且會(huì)伴有冷汗淋漓、煩躁等情況出現(xiàn)時(shí)，不可隨意搬動(dòng)病人，可給病人硝酸甘油或冠心蘇合丸舌下含服，并立即與醫(yī)院聯(lián)系急救。如發(fā)現(xiàn)心跳驟停，應(yīng)立即口對(duì)口呼吸、心臟拳擊和胸外按摩，同時(shí)配合醫(yī)生進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)搶救。