人每天都會喝水，特別在某些情況下，人對水的需求就變得特別大，例如做高強度的運動，天氣炎熱的日子等等，但是喝水也要講求方法和時機。為什么呢?因為如果喝水的方法和時機不對，可能會危害健康。新的一期雜志刊文指出，如果喝水的方法和時機不對，可能會危害健康。要想讓身體不缺水，學習8個喝水方法，還能健體養生。

　　1、睡前喝水，可預防心梗和中風。

　　人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加?？稍谒?—2小時喝水1杯，可有效降低風險。

　　2、起床喝水，能防便秘。

　　早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

　　3、運動前喝水，表現更好。

　　當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。