近些年來，白領階層人群發生耳鳴的幾率明顯增加。臨床發現，在這些人群中的耳鳴主要表現為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。在中青年人中出現的耳鳴，主要是因為他們過大的工作壓力。而最近有調查顯示，多睡覺可防治耳鳴。是不是感到很神奇呢。　　專家介紹說，耳鳴會給人帶來很多的影響，要想解決此類困擾，首先要從睡眠開始。在睡前應放松心情，堅持每天用熱水泡腳，提高睡眠質量。多睡覺可防治蟬鳴般耳鳴，主要是因為睡覺可讓人放松，減輕患者壓力，讓患者保持輕松愉快的心情，從而減輕耳鳴的癥狀。　　除了多睡覺，保持精神放松外，患者還需要避免過于刺激的噪聲，因為分貝超過90的聲音就會使脆弱、敏感的內耳受損。而經常處于聲音強度超過115分貝的環境中，更容易發生耳鳴。此外，如果長期戴耳機聽音樂也會引起耳鳴。　　人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝，如果超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內耳也會受損。不規律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。經常處于聲音強度常超過115分貝的環境中，更容易發生耳鳴。長期戴耳機聽音樂也是引起耳鳴的一個重要因素。　　多睡覺其實也就是多休息，保持精神的放松，充足的睡眠，避免過度疲勞，這些都是防治失眠的重要內容。