判斷一個人心理是否健康的標準分為兩類：一是社會適應標準，二是醫(yī)學標準。經(jīng)歸納提出的心理健康十條標準是：

　　了解自我，對自己有充分的認識和了解，并能恰當?shù)卦u價自己的能力;

　　信任自我，對自己有充分的信任感，能克服困難，面對挫折能坦然處之，并能正確地評價自己的失敗;

　　悅納自我，對自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認同;

　　控制自我，能適度地表達和控制自己的情緒和行為;

　　調(diào)節(jié)自我，對自己不切實際的行為目標、心理不平衡狀態(tài)、與環(huán)境的不適應性，能作出及時的反饋、修正，選擇、變革和調(diào)整;

　　完善自我，能不斷地完善自己，保持人格的完整與和諧;

　　發(fā)展自我，具備從經(jīng)驗中學習的能力，充分發(fā)展自己的智力，能根據(jù)自己的特點，在集體允許的前提下，發(fā)展自己的人格;

　　調(diào)適自我，對環(huán)境有充分的安全感，能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關系;

　　設計自我，有自己的生活理想，但理想與目標能切合實際;

　　滿足自我，在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需求。