紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃等水果均高，還含有維生素P、維生素A、維生素B、和黃酮類物質，十分有益于人體健康，故紅棗有“天然維生素”的美譽，對于孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。

　　促進胎兒大腦發育 紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發育，促進胎兒智力發展。

　　增強母體免疫力 紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強母體的抵抗力。

　　健脾益胃 紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食欲的功效。此外，紅棗還能補氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。

　　安神定志 孕婦會經常出現燥郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、疏肝解郁的作用。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養血安神、疏肝解郁的功效。

　　補血 紅棗有補血的作用。懷孕期的女性極易發生缺鐵性貧血，紅棗含有較豐富的鐵質，孕婦常食可防治缺鐵性貧血。降血壓 紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質，對于妊娠高血壓有一定的防治作用。