蘋果口味較佳、攜帶便利，有“世界第一生果”之稱。據報道過蘋果具有防備癌癥、低落膽固醇等功能。

　　1.不變血糖 人在一天中應該飲用多少杯水

　　一只蘋果含5克伙食纖維，可饜足一天伙食纖維需求的20%。吃蘋果時要細嚼慢咽，可讓身材孕育產生“飽腹感”，灌注貫注過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會逐漸進入血液，貫串毗鄰不變的血糖和胰島素水平。

　　早晨喝蜜糖水不會曾胖

　　2.使呼吸更順暢

　　吃飯養成7個好習慣有助健康

　　近期研究發明，有身時多吃蘋果，生下的孩子更康健，罹患百日咳或哮喘的傷害更小。蘋果還可以淘汰患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的傷害。

　　吃石榴 有助于保護心血管健康

　　3.增強影象 你的職場心理健康嗎

　　美國的一項新研究發明，吃蘋果可以促進乙酰膽堿的孕育產生，該物質有助于神經細胞彼此轉達信息。是以，吃蘋果能幫老年人增強思想、促進影象、低落老年癡呆癥的發病率。