所屬分類：醫(yī)患社區(qū) 發(fā)布者：南陽(yáng)市第二人民醫(yī)院

　　1、改善視覺(jué)環(huán)境：教室采光標(biāo)準(zhǔn)化，窗戶透光面積與教室之比不低于1：6，黑板無(wú)反光。

　　2、養(yǎng)成良好寫作姿勢(shì)：作業(yè)40-50分鐘應(yīng)該休息遠(yuǎn)眺，不在走路、乘車、躺臥和陽(yáng)光直射下或暗光下閱讀、寫字等。

　　3、應(yīng)減少學(xué)生作業(yè)，增加戶外活動(dòng)，這樣既可增強(qiáng)體質(zhì)又可防治近視。

　　4、如果發(fā)現(xiàn)兒童有近視的跡象，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，散瞳驗(yàn)光，配戴合適眼鏡。另外，**注意眼鏡是醫(yī)療用品而不是一般商品，質(zhì)量?jī)?yōu)劣至關(guān)重要。

　　5、由于兒童自我控制意識(shí)不強(qiáng)，家長(zhǎng)及老師要幫助兒童愛(ài)護(hù)眼睛：要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康;糾正不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生;定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　6、合理的采光 學(xué)生在教室學(xué)習(xí)時(shí),窗戶的透光面積與室內(nèi)地面之比不低于1:6,另外窗外不應(yīng)有高大的遮擋物,黑板經(jīng)常保持烏黑.避免直射光和反射眩光,教室燈具不要過(guò)低,不低于1.7m,否則易產(chǎn)生眩光。桌面的照明度不低于100Lux。

　　7、課桌椅的配各要適合人體工程學(xué)的要求,學(xué)生的坐姿要正確,一種坐姿不宜時(shí)間太長(zhǎng),否則易產(chǎn)生疲勞。

　　8、提高亮度的對(duì)比度 即提高印刷品的明度和字體的黑度，如果紙不白,字不黑,則亮度對(duì)比度則低,看起來(lái)就困難,動(dòng)用調(diào)節(jié)多則產(chǎn)生近視。

　　9、應(yīng)減少一次看近的時(shí)間,較好不超過(guò)分鐘,稍微休息幾分鐘再繼續(xù)近距離閱讀或工作。

　　10、閱讀距離不要太近,不要在走路或乘車時(shí)看書,由于字體不穩(wěn)定,易引起調(diào)節(jié)緊張而形成近視。中小學(xué)生要多參加課外活動(dòng),放松謂節(jié)，以免形成假性近視。另外尚應(yīng)定期查視力:

　　11、近視眼與遺傳有明顯關(guān)系,如雙方均高度近視，則婚后子女的遺傳機(jī)率很高,所以。有條件的地方應(yīng)建立眼科遺傳咨詢門診。