一、熱水泡腳：在大幅降溫的季節(jié)，每晚可用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋。一直泡到雙腳發(fā)火為止，可以有效驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，預(yù)防感冒。尤其是在已經(jīng)感覺出現(xiàn)了不適癥狀的時(shí)候，可以及時(shí)阻斷感冒發(fā)生。

　　二、自制蔥姜粥防風(fēng)寒感冒：做法：250克粳米洗凈放入約有克的鍋中;水開后改用微火，熬制六成熟時(shí)加入蔥白碎末100克、姜粒25克;熬制九成熟時(shí)再加入100克紅糖;熬熟即可食用。

　　三、早晚洗鼻：很多病菌都是通過鼻腔傳入體內(nèi)，引發(fā)疾病的，堅(jiān)持早晚清洗鼻腔能起到較好的預(yù)防感冒的作用。雙手捧，鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力將水噴出，反復(fù)3-5次。

　　四、巧用風(fēng)油精：當(dāng)感覺身體出現(xiàn)了感冒征兆的時(shí)候，可以在晚上睡覺前，用風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴、百勞穴，來(lái)回按摩直到發(fā)熱。

　　五、蒜泥蜂蜜：身體出現(xiàn)了輕微不適的時(shí)候，可以用等量的蒜泥和蜂蜜混合，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理用溫水送服，每次食用一小勺，每日3-4次。可有效阻礙感冒。

　　六、換把牙刷：牙刷毛常處于潮濕狀態(tài)，很容易滋生和隱藏病菌，從而導(dǎo)致感冒。所以在感冒易發(fā)季節(jié)建議換把牙刷。

　　七、熱水搓耳：每晚睡覺前，用熱毛巾搓揉耳朵，沿耳廓上下摩擦，可有效預(yù)防感冒。

　　八、白酒刮痧：用硬幣或者刮痧工具蘸上白酒，輕刮前胸、后背脊柱兩側(cè)，至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，周身汗出，然后熱水沖澡，可加速感冒的痊愈。