當代年輕人很容易忽視自己的身體健康，尤其是在飲食方面就更沒有講究了。這就讓胃癌鉆了一個極大的空子，年輕人預防胃癌要做到哪些呢，主要有以下八大飲食禁忌：

　　一忌饑飽不均饑餓時：因為這樣就會導致胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

　　二忌晚餐過飽：在生活中經常就會有人習慣于將一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

　　三忌狼吞虎咽：這是不良飲食習慣的典型表現，因為食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。預防胃癌飲食，如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。

　　四忌濫用藥物：倘若年輕人在生活中對藥物的使用不加以注意，濫用亂吃就容易損傷。一般胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如**服用時，要控制劑量和療程建議在飯后服用。

　　五忌咖啡濃茶：我們生活中常見的咖啡、濃茶都屬于中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。這一預防胃癌飲食的禁忌一定要特別注意。

　　六忌飲食不潔：倘若年輕人在生活中經常飲食不潔就會容易導致幽門螺桿菌感染，而該感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病患者中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病**后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

　　七忌酗酒無度：酒中的酒精本身就可直接損害胃粘膜，同時酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

　　八忌嗜煙成癖：吸煙不僅僅影響人們的肺，同時吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

　　所以，年輕人在日常生活中一定要注重飲食習慣。這樣才能遠離胃癌的困擾。才能更好的學習、上班。