乳腺腫瘤已經離女性越來越近。隨著生活水平的提高，近幾年乳腺腫瘤的發病率呈明顯上升趨勢，發病率增長速度超過歐美，已成為女性惡性腫瘤中的第一位，發病年齡也顯年輕化，而且一些年齡在20至30歲的年輕女性多有乳腺增生，約占50%。雖然乳腺增生并不是癌癥，但如果進一步發展，就有部分可能變成乳癌。不可否認乳腺腫瘤已成為都市女性的隱形殺手。女性遠遠沒有意識到乳腺腫瘤對自身健康的威脅，她們總是認為乳腺腫瘤離自己還很遠。事實上，一位女性一生患上乳腺腫瘤的幾率是10%。

　　乳腺腫瘤是一種“富貴病”，它的發病率會隨著生活水平的提高而上升，因此在國際上呈現出美國高于，高于發展國內家的現象。有幾個現象值得注意：1、城市發病率要高于農村，這和城市生活水平較好有關，城市女性往往脂肪攝入過多，造成肥胖，肥胖會導致內分泌失調，誘發乳腺腫瘤。肥胖指數大于25的女性，其乳腺腫瘤的發病率比身材正常者高9倍。2、高學歷、高收入女性的乳腺腫瘤發病率也比低學歷、低收入女性高。究其原因，主要是高收入者生活節奏快、工作壓力大，容易導致內分泌紊亂，增加患病幾率。3、“時尚生活方式”誘發乳腺腫瘤。不結婚、不生孩子、不哺乳的生活方式，正是誘發乳腺腫瘤的重要原因，未進行過哺乳的女性患乳腺腫瘤的幾率是進行過母乳喂養女性的5倍。

　　〈預防〉

　　乳房保健比抹平皺紋重要。熟悉自己的乳腺，就像熟悉自己的面部;乳腺新出現的變化，遠比面部新出現的皺紋重要。那么，普通女性在日常生活中應該怎樣對乳房進行自我檢查和保健呢?我們建議，成年女性應該每年做一次正規的乳房檢查，檢查手段包括專家手診、超聲波檢查、乳房x光片、CT或核磁共振。

　　建議從20歲開始，每月做一次自我檢查。自我檢查的方法主要是：首先目測：站在鏡子前，雙臂下垂，觀察乳房的形狀、大小、顏色和質感。然后雙臂上舉，做同樣的觀察。若兩側乳房不對稱，就應引起注意。接下來，雙手置于胯骨上，用力使胸肌收縮，同時彎下腰，如果感覺乳房吃緊，那就可能有腫瘤。接下來躺臥進行觸摸檢查：在肩膀下墊一個枕頭或毛巾，手臂伸直，使乳房組織充分伸展，用三根手指觸摸整個乳房，連腋窩和鎖骨附近也不能忽略，如果覺得有硬塊或者厚度有變化，就應該進行進一步的檢查。

　　除了自我檢查，女性應該適當增加體育鍛煉，同時少喝酒，多吃水果、蔬菜、胡蘿卜素及全麥食品，攝取足夠的葉酸、維生素d和鈣，少吃脂肪，以降低患乳腺腫瘤的風險。