感冒經常出現在我們的日常生活中，尤其在冬季，感冒更為常見。天氣的冷暖不橫，或者自己的衣著沒有根據天氣的變化及時更替，再加上冬季氣候干燥，風沙大，特別適合感冒病毒的傳播，利于感冒人群的擴大。對于股骨頭壞死患者來說，經過骨髓基質干細胞移植后，在康復期間，更應該注意感冒的發(fā)生。因為，股骨頭壞死患者在康復期身體的抵抗力較弱，尤其股骨頭壞死部位，接受干細胞移植后，正在向成骨細胞轉化，所需要的營養(yǎng)成分增加，感冒，會影響股骨頭壞死患者的食欲以及情緒，影響人體對營養(yǎng)的吸收。與此同時，治療后，沒有細菌侵擾，沒有其他藥物的刺激，股骨頭壞死的康復更快。

　　那么，作為股骨頭壞死患者，冬季該如何預防感冒呢?

　　1.常漱口

　　研究人員發(fā)現，每天用漱口，可以減低你患上感冒的危險。那些用漱口的人會比沒有做這件事的少36%的機率患上感冒。這個研究表明，簡單地通過漱口就能有效地預防上呼吸道感染。

　　2.多喝熱飲

　　熱飲如水果茶和檸檬飲料能減輕鼻充血癥狀和避免脫水現象。干燥的呼吸系統(tǒng)會使你更容易受到感染。

　　3.桑拿浴

　　雖然研究人員還沒確定桑拿浴是怎么對感冒起預防作用的，但德國有研究表明那些沒去桑拿浴的人得感冒的次數是那些一個星期去兩次桑拿浴的人的兩倍。這可能因為桑拿浴的溫度太高，以致傷風感冒病毒都難以生存吧。

　　4.停止自責

　　信不信由你，自責會使你更容易得感冒!至少，這是由澳大利亞研究人員對超過三百名工人進行為期三個多月的研究所得出的結論。甚至那些可以對自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出錯時傾向于責備自己，也會更有可能打噴嚏。研究人員認為這種態(tài)度會使人們受到更大的工作壓力，而壓力，如你所知，會有損你的免疫系統(tǒng)。

　　5.“叮”一下你的牙刷

　　把你的牙刷放入微波爐高火加熱10秒，這樣能夠殺死能夠引起感冒和其他疾病的病菌。你認為牙刷能使你的牙齒更光潔，確實是這樣。但當你刷完牙后，你的牙刷就變成了病菌滋生的溫床。所以刷牙之前把牙刷放到微波爐消毒，或者平常將它存放在雙氧水里面(記得用前沖洗干凈)，又或者當你每撕走月歷的一頁或患上感冒之后，簡單的每月更換牙刷。

　　6.讓窗戶留一條縫

　　在冬天，將屋里的窗打開一條縫。但并不需要全部窗都打開，只需要在你常常呆的房間開一兩個就夠了。如果你住在剛裝修好的房子里，這一點尤為重要，因為在新房子里，新鮮的流通的空氣會出奇有效地趕跑病菌。

　　7.冥想一個詞

　　每天找個時間，在一個安靜、昏暗的房間里坐下來，同時閉上雙眼，集中注意力想著一個詞。你這樣做是在冥想，這是一種有效減壓的方法。研究發(fā)現，壓力會使你抵抗感冒的能力降低。當人有情緒壓力的時候免疫系統(tǒng)會被削弱，患上感冒的機會是冷靜時的兩倍。

　　8.常洗手

　　記得要經常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是經由直接接觸傳播的。美國海軍健康研究中心組織了一個以名新兵為對象的研究，要求所有新兵每天洗手五次。結果表明，這些新兵患呼吸道疾病的機會降低了45%。

　　9.洗手較好洗兩遍

　　哥倫比亞大學的研究人員在檢查接受研究的**者手部的病菌時，他們發(fā)現洗手只洗一遍，即使用上抗菌肥皂，殺菌的效果也是很不令人滿意的。所以，如果你真的想遠離感冒，那么較好洗手洗兩遍。

　　10.用指關節(jié)揉雙眼

　　你的指關節(jié)比指尖來的更干凈些。一般人一天會抓眼睛，鼻子或臉20到50次，鑒于眼睛為病菌提供了一條非常理想的入侵通道，遵守這點是尤為重要的。