時下正值夏季，許多疾病容易在這個季節發病或復發與加重。胃炎就是一個很典型的例子。因為夏季我們時常會出現沒胃口，吃了難消化、泛酸水、肚子脹等癥狀，可見胃炎的預防保健就很重要了，那么怎樣才能做到更好的預防保健呢?

　　急性胃炎預防保健

　　1、宜根據病情，短期禁食，注意多飲些糖鹽水，以避免發生脫水現象。

　　2、劇烈勞動、運動后不要馬上進食，應先休息一會兒。進餐前不要大量喝水或飲料，以免沖淡消化液和胃酸，降低胃的防御能力。

　　3、請注意觀察嘔吐物及大便的次數、狀況，尤其是否伴有血液，有無發熱、脫水等全身表現。

　　4、病情重者，可臥床休息，避免對胃有刺激性的生冷、辛辣、粗糙的飲食，如咖啡、芥末、蔥、姜、蒜、胡椒、陳醋之類。應戒煙禁酒。酌情短期禁食，然后給予易消化的清淡的少渣的流質飲食，利于胃的休息和損傷的愈合。

　　5、如果伴有上消化道出血、嚴重脫水、酸中毒或高熱時，宜及時就醫。

　　6、 止痛。應用顛茄片、阿托品、654-2等藥均可。還可局部熱敷腹部止痛(有胃出血者不用)。

　　慢性胃炎預防保健

　　1、避免有害因素的侵襲：即戒煙、不飲烈酒、濃茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴飲暴食，少服對胃腸有刺激性的藥物等。其次，對于慢性胃炎患者的飲食提倡一日三餐，每頓不可過飽，不主張多餐，以免增加胃的負擔。

　　2、注意食用酸堿平衡。當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆漿、吃饅頭或面包以中和胃酸;當胃酸分泌減少時，可食用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化，要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。慢性胃炎預防保健 當患有萎縮性胃炎時，宜飲酸奶，因酸奶中的磷脂類物質會緊緊地吸附在胃壁上，對胃粘膜起保護作用，使已受傷的胃粘膜得到修復，酸奶中特有的成分乳糖分解代謝所產生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內的酸度，遏制有害菌分解蛋白質產生毒素，同時使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復。

　　3、注意食用具有營養的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養素充足，防止貧血和營養不良，對貧血和營養不良者，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等。高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐較好吃2～3個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。慢性胃炎預防保健

　　4、當口服抗菌素治療某些炎癥性疾病時，應同時飲用酸奶，既補充了營養，又避免了抗菌素對人體產生的副作用，因為酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調現象重新獲得平衡，亦保護了胃粘膜。

　　慢性胃炎預防保健 據了解，人患胃部疾病的比例遠遠高于全球平均值。胃病，尤其是慢性胃炎，除了進行及時有效的治療外，還有很重要的一點就是在飲食方面要多加注意。

　　有關醫學專家說，適當增加營養牞多吃高蛋白食物及高維生素食物，以保證機體的各種營養素充足。同時要增加高維生素的食物和帶有深色的新鮮蔬菜及水果的攝入，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。除此之外，每餐較好吃2～3個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌，增強胃的消化能力。應當多喝一些酸奶，因為酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調現象重新獲得平衡，同時保護了胃粘膜。

　　其實生病不可怕，怕的是你遇到疾病后措手不及。所以只要我們注意飲食衛生，盡量做到進食較精細易消化、富有營養的食物，清淡少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶就可以。還應該按時的吃藥和進行自我預防，這樣就能很有效的保護我們胃的健康。