現(xiàn)在很多心血管疾病患者容易誘發(fā)急性心梗，有的是由于工作壓力大，有的是因為過度的緊張，有的是因為飲食的不規(guī)律，但是還有一個原因容易讓大家忽略，就是情緒激動容易誘發(fā)急性心梗。

　　情緒激動就可促發(fā)急性心梗

　　如今，心理應激已被公認為是引起心血管疾病的一個重要因素。因為由情緒激動引起的嚴重心血管疾病數(shù)不勝數(shù)。心理應激因素可顯著地降低心率變異性，促發(fā)惡性心律失常，從而可導致嚴重的心血管疾病。學會心理調節(jié)，良好的心理可預防急性心梗。

　　預防急性心梗的心理調節(jié)方法

　　1、對自己的長處和短處要有正確的認識，避免一聽到**批評意見就激動。可制定出自己近期和遠期的奮斗目標，但期望值不宜過高。避免因達不到預期的目標而焦慮煩躁。

　　2、保持開朗樂觀的心態(tài)，做到知足常樂、淡泊名利。要培養(yǎng)自己的興趣和愛好，忘卻既往的一切怨恨和煩惱。

　　3、下班后或在雙休日應選擇一種與工作無關，且能放松自己的有趣活動，如郊游、唱歌、跳舞、養(yǎng)花、繪畫、練書法、釣魚等。

　　4、可定期找心理醫(yī)生或信得過的人傾訴煩惱，釋放心理壓力。

　　5、為避免沖動或匆忙做出反應，在對某些事情表達看法之前可讓舌頭在嘴里轉20圈后再發(fā)言，這樣會使自己變得冷靜，所做出的決定更穩(wěn)妥，可避免很多煩惱。