秋冬季節是心腦血管疾病的高發季節，這是由于血液粘稠度增加，容易形成凝血塊，血流速度必然會變慢，因而影響心腦等器官的供氧和供血，容易引發心絞痛和腦中風。

平時由于正常人體免疫功能平衡，有較強的自我調節功能，故能將血液粘稠度穩定在一定范圍內。但中老年人因為免疫力下降并伴有其他慢性病，血液粘稠度比較高，應預防和調節血液粘稠度增高。

1、                    控制飲食：飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果。如：黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、胡蘿卜、桔子、蘋果和獼猴桃等。這些食品有一定的降血脂、遏制血小板凝聚和預防血栓形成作用。

2、                    適度運動：中老年人由于身體方面的原因，不可能像年輕人一樣進行很劇烈的運動，但量力而為，做一些適度的運動是必要的，比如跑步、登山、練太極拳等，這樣可以加速血液循環。

3、                    調節免疫力：人體自身有一個免疫系統，其功能的平衡協調就是人體是否健康的關鍵，所以平常多輔以一些能雙向調節免疫功能的健康產品，如“自然飲”等，提高自身對疾病的防御能力是有一定幫助的。