前言：為什么牙齒疼的要命的時候病人才來就診，而不提前診治呢?主要是病人缺乏口腔預防和保健這方面的知識，另一方面關于口腔疾病知識的宣傳也不夠廣泛，患者缺乏足夠的認識和了解。口腔疾病的早期預防對保護自己的牙齒極其重要。那么日常我們應如何保護自己的牙齒呢?

　　如何保護自己的牙齒

　　保護牙齒方法一、 注意早晚刷牙，飯后漱口。經常刷牙以確保口腔環境的清潔。重要的是一定不要忘記晚間刷牙。晚間刷牙比白天更重要。因為白天人們通過說話、吃飯等活動。口腔里會分泌大量的唾液，唾液可以沖洗牙齒遏制細菌生長。人們睡覺以后口腔處于靜止狀態，唾液分泌過少，細菌就會趁機生長繁殖。如果睡覺前刷牙，留在牙間隙里的食物殘渣及細菌洗刷干凈，口腔清潔就會維持較長時間。

　　另外刷牙選用適當的牙膏和牙刷也很重要，兒童選用含氟牙膏，軟窄牙刷;成年人要選用寬大適宜的牙刷。這要根據自己的口型，放入口腔合適為主。牙膏應選用預防牙周病，牙齒過敏、出血等類型的。同時提醒大家，牙刷在使用前較好用80度左右的開水燙一下，以殺滅牙刷上的細菌。牙刷卷了毛要及時更換。白天沒時間刷牙，要經常漱口，條件方便的可以用漱口液，效果跟好。

　　保護牙齒方法二、 要注意刷牙時間和姿勢。刷牙要平心靜氣，不宜急噪，時間應為2—5分鐘，只有仔細的把每一個牙齒洗刷干凈，不給細菌以生存空間，才能保護好牙齒。如果著急粗枝大葉的洗刷一次，不但保護不了牙齒，還會損傷牙齒及牙齦組織，造成牙齒過敏，牙齒出血及增生等疾病，這樣得不償失。

　　正確的刷牙方法應從里到外，使用豎刷法，不能用拉鋸式。豎刷法就是順著牙齒生長的方向，由根部向牙冠部刷洗，開始使刷毛與長軸平行，緊貼牙面，刷毛向牙齦內緣輕輕轉動，使刷毛牙齦與牙的交界處將污物佛出，對頜頜面可以用拉鋸式刷，但不要用力過猛，用力要均勻。牙齒里外面都應刷到，才能保持真正的口腔清潔。

　　保護牙齒方法三、 牙齒保健。牙齒保健就是輕輕叩齒，學會休息的時候或睡覺前做一到三分鐘。叩齒要前后左右叩到，要仔細。通過叩齒可以使牙齒得到鍛煉，牙齒就會牢固，壽命增長。叩齒后用舌舔至每一個牙齒及間隙，進行牙齒按摩，這樣堅持鍛煉，你的牙齒就會光滑，牙齦有韌性。

　　保護牙齒方法四、 早發現、早治療。定期對著鏡子查看自己的牙齒有沒有齲齒、牙齦紅不紅腫，有沒有牙垢，發現有病變的牙齒，要及時修補，既省時省力又省錢。如果發現牙齦紅腫出血和牙垢后，要及時清洗。有出血者局部上YAO;有殘根，殘冠的也應及時拔掉，缺失的要鑲補上。牙齒的缺失會影響人的美觀，咀嚼功能，嚴重者會使咬頜功能紊亂。牙周病嚴重者會誘發心腦血管病，風濕疼痛，有的會影響婦女不孕，甚至流產、早產。兒童時期該脫落的牙齒不掉就會影響下一代牙齒的更換，以至牙齒排列不齊，還得花費更多的資金去矯正。因此要早發現、早治療，讓自己有個好身體。

　　專家溫馨提示：做到以上幾點，你的牙齒不但不生病，而且還會潔白如玉，牢固異常。如果你有了小寶寶，從5歲開始就應教他刷牙、漱口。少吃零食，從小就有了一副好牙齒，能使他從小受益終身