吃飯講究營養，決不按口味挑食。為了營養全面，食物品種要盡量的多。為了增加食欲，可用不同烹調方法加工，以適合自己的口味。當保持食物營養價值與滿足口味相矛盾時，要強迫自己吃不合口味的食品。寧可把“飯”當“藥”吃，絕不能等到病魔纏身時，把“藥”當“飯”吃。不要輕信各種補品的神奇效果。在自身的生理機制不健全時，食用所謂的“補養品”并不能受益，甚至有害。

　　飲食要多改變花樣，生活方式要豐富多彩。對任何一種不利于健康的所謂“享受”，都不能貪得無厭，要根據自己的承受能力，控制享用的程度，量力而行。比如抽煙、喝酒、玩樂等，都不能過量，更不能以損害健康為代價。

　　簡要內容：飲食要多改變花樣，生活方式要豐富多彩。對任何一種不利于健康的所謂“享受”，都不能貪得無厭，要根據自己的承受能力，控制享用的程度，量力而行。比如抽煙、喝酒、玩樂等，都不能過量，更不能以損害健康為代價。