現如今有很多女性白領朋友，一個人在外地工作，生產飯晚飯都隨便解決，單位中午沒有工作餐，有時候在樓下店里吃點快餐，有時候自己帶點冷面包啃啃，雖然進入冬季，因為工作需要加上講究外形，仍穿得很單薄。還抱著“沒覺得有什么，很多同事也是這樣”的想法，但慢慢地就發現月經不再按時造訪了。

月經過多、過少、經色異常、腹痛，很多女性都曾經患過月經失調，多數人會到醫院就診，從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因，但很多月經失調并非由疾病引起，而是由不良生活習慣引起的。

 “這么冷的天，午飯沒著落，居然幾個人一起逛街隨便買個冰激凌就打發了”，很多都市白領特別是外地的白領，根本沒時間好好吃飯，同時因為缺少家庭照顧、工作原因或者愛關節食，長期飲食過饑過涼、偏食挑食以及過飽過熱，加上長期心情不好、壓力大都是導致月經失調的罪魁禍首。

飲食是人體營養來源，化生氣血的物質基礎，在月經不正常的婦女中，多數人要么經常饑一頓飽一頓，要么干脆患有厭食癥，而與飲食不規律相關的月經反常情況包括月經量過少、經期停止或經期推遲，月經不正常容易增加婦女患骨質疏松癥的風險，并可能影響生育能力，因此經期女性應該保持良好的飲食習慣。

時下天氣開始轉冷，若女性經期受寒，會使盆腔內的血管特需巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。所以，無論多忙，現代女性還是應養成良好的飲食習慣，按時定量保質保量的餐飲，飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，保持每天都吃一定量的水果，以補充體內的水分和營養。