什么是強(qiáng)迫癥的自我治療方法，得了強(qiáng)迫癥怎么辦，才能使自己快速擺脫疾病束縛呢?專家介紹，在我們生活中，很多人都或多或少有些強(qiáng)迫行為，這也很正常。只不過(guò)有些人行為過(guò)于頻繁，會(huì)給自己的生活帶來(lái)了不小的麻煩，如果大家有這方面的困擾，不妨使用強(qiáng)迫癥的自我治療方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　強(qiáng)迫癥的自我治療方法有哪些?

　　首先、患者學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

　　其次、患者要對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過(guò)分追求精益求精，以減輕其不完好感。

　　最后、患者要時(shí)刻注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)。此外，在日常生活中，強(qiáng)迫癥是一種比較常見(jiàn)的疾病，由于強(qiáng)迫癥不僅影響患者正常的生活，而且還能導(dǎo)致患者社會(huì)功能的受損，所以對(duì)于該癥一定要及時(shí)接受治療。