神經(jīng)衰弱如何調(diào)養(yǎng)？據(jù)專(zhuān)家的調(diào)查研究顯示，人類(lèi)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，在機(jī)體各項(xiàng)活動(dòng)中起主導(dǎo)作用。而大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性，一般情況下并不容易引起神經(jīng)衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動(dòng)之后，雖然產(chǎn)生了疲勞，但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù)，但是，強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng)，一旦超越耐受極限，就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。那么，神經(jīng)衰弱如何調(diào)理呢？下面就請(qǐng)專(zhuān)家來(lái)為我們介紹一下吧。神經(jīng)衰弱如何調(diào)養(yǎng)

　　一：情緒調(diào)節(jié)，不良情緒是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱發(fā)生和影響神經(jīng)衰弱患者康復(fù)的重要因素。預(yù)防神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵措施就是要不斷進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，時(shí)刻保持良好的情緒，正確認(rèn)識(shí)自己，理性面對(duì)挫折和失敗。

　　二：合理安排，加強(qiáng)鍛煉。要養(yǎng)成有規(guī)律的工作和生活習(xí)慣，每天按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床、科學(xué)用腦、飲食合理。另外，體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法。可根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

　　三：心理調(diào)整，神經(jīng)衰弱的發(fā)生與各種社會(huì)心理因素有關(guān)，但與個(gè)人的心理素質(zhì)以及性格特點(diǎn)也有很大關(guān)系。因此，要想預(yù)防神經(jīng)衰弱，**要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質(zhì)，全面進(jìn)行心理調(diào)整。一般認(rèn)為，性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定者，多表現(xiàn)為多愁善感、焦慮不安、保守、安靜等特點(diǎn)，易患神經(jīng)衰弱。如果具有類(lèi)似性格特點(diǎn)，自己及家人要積極培養(yǎng)樂(lè)觀向上、開(kāi)朗寬容的性格，適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。

　　四：食療方法，鯽魚(yú)燈草粥，材料：鯽魚(yú)2條，燈草6克，大米適量。做法：首先，將鯽魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟洗凈，加燈草，用紗布包好，放適量水中煮湯。然后，取所煮湯汁加適量大米熬成稀粥即可。功效：經(jīng)常食用，可治療神經(jīng)衰弱

　　編輯總結(jié)：通過(guò)以上對(duì)”神經(jīng)衰弱如何調(diào)養(yǎng)“的介紹，希望可以給廣大朋友們帶來(lái)幫助。對(duì)于各種精神疾病的治療，我們不能掉以輕心，應(yīng)該擺正態(tài)度，積極接受治療，爭(zhēng)取盡快恢復(fù)健康生活。