??在最近幾年，因?yàn)槿说?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/528/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=528>飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的改變，越來越多的人被各種各樣的疾病所困擾，于是如何有效的預(yù)防疾病，保持身體健康就成了很多人所關(guān)注的一個(gè)話題。痛風(fēng)，就是其中一種常見的高發(fā)病，那么我們?cè)谄匠５纳钪性撛鯓尤ヮA(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生，保持健康的體魄呢?
??(1)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量避免吃嘌呤含量較高的飲食。多飲水，保持每天有充足的尿量。
??(2)每日根據(jù)工作與活動(dòng)量安排一日三餐，定量進(jìn)食，不要吃得過飽，也不要隨意增加進(jìn)餐次數(shù)，以免熱卡及營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖。
??(3)對(duì)從事腦力勞動(dòng)及坐辦公室的人，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間地持續(xù)用腦，久坐，要注意勞逸結(jié)合，每日應(yīng)安排一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。
??(4)生活要有規(guī)律，按時(shí)作息，一日三餐定時(shí)定量，消除不良的生活習(xí)慣，尤其是熬夜，情緒要平和，心情要樂觀。
??(5)戒除不良嗜好，如吸煙、酗酒等。
??(6)每年檢查一次血尿酸，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期高尿酸血癥，及時(shí)治療可防止其發(fā)展為痛風(fēng)。
??其實(shí)不難看出，很多疾病都是由于我們自身一些不良的生活習(xí)慣所引起的，不管是痛風(fēng)還是其他的一些疾病，只要我們平日里養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，定期的到醫(yī)院為自己和家人做一些健康檢查都是可以避免的!