誤區一：做瑜伽、做按摩等方法有助于緩解頸椎病。

從醫學角度而言，頸椎病是由于頸椎脊髓神經根或椎動脈受壓，做瑜伽等對頸椎病并沒有直接的效果。相反，瑜伽中的許多動作如果不能控制好力度，反而會傷害頸椎；而按摩推拿盡管能夠緩解頸肩肌群的緊張和痙攣，恢復頸椎活動，但這對按摩手法的要求很高，不恰當的重力按摩和復位反而會加重癥狀，甚至導致截癱。

誤區二：“低枕”或者趴著睡就能“無憂”，空調過冷則會導致頸椎病。

目前，越來越多的人已經認識到“高枕無憂”是錯誤的觀念，因此有些人就選擇“低枕”“理療枕”，甚至俯臥著睡覺，李教授指出，趴著睡覺肯定扭著脖子，反而造成頸椎在睡眠時保持彎曲狀態，其實無論仰睡還是側睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭較好。

誤區三：有些年輕人轉頭時頸椎經常發出響聲，就認為自己得了頸椎病。

李教授說，轉頭時之所以脖子會發出“咔咔”的響聲，主要是因為頸部的韌帶和骨骼發生摩擦所致，并非是真正意義上的頸椎病。事實上，傳統觀念里，頸椎病仍然是中老年人的常見病，但隨著辦公自動化的需求越來越廣泛，年輕人患病的比率日益增高，不良生活習慣和長期伏案工作增加將來患病的可能。

誤區四：脖子和肩部感到酸痛，就認為是頸椎病。

大部分脖子和肩部的酸痛還是因為肌肉疲勞所致，真正的頸椎病大多帶有上肢放射性疼痛或麻木、雙腳有踩棉感等癥狀，因此不要把脖子和肩膀的酸痛簡單等同于頸椎病。