胃病“三分調五分養”

　　三調：

　　1、放松心情，放飛夢想——心情調節法

　　高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建筑工人、辦公室工作人員等胃病發生率都很高，所以要經常性的調整好自己的心情。曾經有一位作家這樣說過“高興時，就唱一首歌;寂寞時，就寫一首歌。無論天上掉下來什么，世界總是美麗的。”

　　2、規律三餐，避免刺激——飲食調節法

　　從生活作息上做起，最起碼一天三頓飯要定時定量建議給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。

　　3、中藥調整，健脾益氣——藥物調整法

　　只有先把胃調整過來后，下一步就是養了，不過通常是邊調邊養，此乃調養也!

　　五養：

　　1、保暖護養——天涼之后，晝夜溫差變化大，患者有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重病情。

　　2、飲食調養——胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　3、忌嘴保養——胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過硬、過燙、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁煙。另外，服用時應注意服用方法建議飯后服用，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。

　　4、平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關，因此，要講究心理衛生，保持心情愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。因此，注意勞逸結合，房主過度疲勞而殃及胃病的健康。

　　5、運動健康——腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。