作者：醫(yī)院眼科 朱曉俊

　　干眼癥的保健一直是很多辦公工作者所關(guān)注的問題，很多的辦公共工作者都患有干眼癥，干眼癥的發(fā)生，又同樣嚴(yán)重的影響工作者的工作。其實，保健干眼癥很容易就能夠做到，只是生活中，工作中，人們沒有注意到這些保健干眼癥的措施而已。很多情況下，干眼癥的保健只需要在工作中注意一些事項，就能夠保護(hù)好眼睛，使眼睛不出現(xiàn)干眼癥類似的眼科疾病。

　　干眼癥的保健需要做到均衡的飲食，好飲食一些刺激性的食物，多因素一些富含維生素的食物;要養(yǎng)成一個規(guī)范的作息時間，睡眠要足夠，不熬夜等。如果長時間的看書或者是操作電腦時，就需要多休息，還要注意多眨眼，休息的時候也要不自主的眨眼，使眼球表面的一層薄薄的淚液能夠散步均勻，來保護(hù)眼睛角膜。可以使用熱毛巾熱敷眼睛。

　　洗臉的時候，要注意眼臉緣的清潔，有必要的時候可以用棉花棒沾水清洗，是眼睛分泌腺體開口暢通，如果像佩戴隱形的眼鏡，首先就要評估淚液的分泌情形，選擇適合自己戴的隱形眼睛以及掌握佩戴的時間。使用電腦的時候，要注意眼睛和熒幕的視線保持平行。要避免燥熱風(fēng)大的室外活動，如果要進(jìn)行這樣條件下的室外活動，就需要佩戴比較寬邊的眼睛。

　　長時間的呆在空調(diào)環(huán)境下，就要在屋內(nèi)方一盆水。要嚴(yán)禁吸煙，吸煙會導(dǎo)致淚液分泌太少，蒸發(fā)過多，是干眼癥的癥狀加重。干眼癥的保健方法上述已經(jīng)給大家詳細(xì)的介紹了一下，保健干眼癥需要從很多方面進(jìn)行，不過這些都是在生活中，在工作中很容易做到的一些保健干眼癥的措施，相信大家了解清楚這些干眼癥的保健方法以后，就很容易能夠做到。