二、氣郁體質：行氣解郁，解除自我封閉。

　　《紅樓夢》中的林妹妹是氣郁體質的代表，多愁善感、憂郁脆弱。這種人一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌，容易失眠。重點人群：在整部《紅樓夢》里，也就林妹妹一個屬這種體質，但現在這種體質的人卻越來越多，可能與生活節奏快、壓力大，人們容易情感壓抑，情志不暢有關。該體質的人多是年輕人，而且女性明顯多于男性。患病可能：失眠、抑郁癥、神經官能癥等。調養方式：多吃小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。盡量增加戶外活動，可堅持較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術等。

　　另外，要多參加集體性的運動，解除自我封閉狀態。多結交朋友，及時向朋友傾訴不良情緒。可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等調節。

　　三、陽虛質體質：甘溫益氣，防寒保暖。

　　即使再熱的暑天，也不能在空調房間里多待。總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。舌頭顏色偏淡，舌苔濕潤。此屬恥虛體質。女性明顯多于男性。長斯偏嗜寒涼食物也會形成這種體質患病傾向：水腫、腹瀉等。調養方式：可多吃容易“發”(甘溫益氣)的食物。比如牛羊狗肉、蔥、蒜、姜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜、等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調電扇。可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經常灸足三里、關元，可適合當洗桑拿、溫泉浴。易患消渴、中風、胸痹等病征，可服金匱腎氣丸等。(摘自《衛生》)