眼下，正是倫敦奧運(yùn)會(huì)，很多人都準(zhǔn)備一睹世界各國(guó)體育健兒賽場(chǎng)上的風(fēng)采，尤其是對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員更是十分關(guān)心。但由于大多數(shù)較為精彩的項(xiàng)目安排在下午或晚上，而北京時(shí)間比倫敦時(shí)間快7小時(shí)，故一些重要比賽的高峰時(shí)間是在深夜或凌晨。如果想觀看比賽，就可能影響到正常的休息，給健康帶來(lái)隱患，所以有一些禁忌是應(yīng)該了解的。

　　一、四類人不宜熬夜看比賽

　　1、患有心腦血管系統(tǒng)疾病的中老年人不宜熬夜看比賽，因?yàn)榭幢荣惓蕾p雙方運(yùn)動(dòng)員的精彩競(jìng)技外，一般都有傾向性，每個(gè)觀眾都希望自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)員(隊(duì))獲勝，這就勢(shì)必影響到人的情緒和心態(tài)，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心腦血管意外的發(fā)生。

　　2、從事特殊職業(yè)者。從事司機(jī)、高空作業(yè)、第二天有手術(shù)的醫(yī)務(wù)人員的人不宜熬夜看比賽。

　　3、患有眼疾的人。患干眼癥和有青光眼發(fā)病傾向的人不宜熬夜看比賽，因?yàn)檫@類人本身視力就比較差，用眼比正常人容易疲勞，如果熬夜看比賽，對(duì)眼睛的損害就更大。

　　4、兒童和青少年。兒童和青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，如果經(jīng)常熬夜看比賽，容易造成眼疲勞而引起睫狀肌痙攣，導(dǎo)致近視的發(fā)生。

　　二、熬夜看奧運(yùn)忌狂飲

　　很多人看比賽時(shí)都會(huì)一邊喝著冰凍的啤酒，一邊享受著比賽盛宴，這在很多人看來(lái)是人生的一大快事，但還是要提醒這些人，一定要控制飲酒量，以免損害肝臟。

　　肝臟是人體重要的免疫器官，也是人體**的解毒器官。氣候炎熱和熬夜是損傷肝臟的主要原因。經(jīng)常熬夜看比賽，娛樂(lè)過(guò)度，疲勞過(guò)度，睡眠不足，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，導(dǎo)致抵抗力下降。此時(shí)，若再喝下大量啤酒，酒精會(huì)迅速被吸收，導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

　　三、看比賽忌吃得油膩

　　幾瓶啤酒、一把烤串或一堆熟副食……很多人喜歡邊看比賽邊吃東西，這樣很容易暴飲暴食，或者吃得過(guò)快，這對(duì)腸胃可是一大挑戰(zhàn)。深夜，人的腸胃處于休息狀態(tài)，消化功能相對(duì)較弱。這時(shí)啤酒、肉串猛喝猛吃一通，很容易引發(fā)胃腸疾病，甚至導(dǎo)致急性胃痙攣等疾病，讓你痛苦不已。

　　健康提醒：邊吃邊看比賽固然很爽，但夜間還是少吃為妙建議預(yù)備點(diǎn)清淡、好消化的湯類作為夜宵，少吃甜食和肉類，可以用適量的水果代替。

　　同時(shí)，熬夜是最容易缺水的，加上本身容易上火，牙痛或者暗瘡很容易找上你。可以準(zhǔn)備一些涼茶，注意補(bǔ)充水分，菊花茶、綠茶、苦丁茶等，祛火功效明顯，是優(yōu)選的熬夜飲品。

　　四、不宜連續(xù)熬夜

　　經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使人心情憂慮焦急，免疫力降低，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等;熬夜還會(huì)打亂“生物鐘”節(jié)律，輕者頭暈?zāi)X漲、反應(yīng)遲鈍、食欲減退、精神萎靡，重者還會(huì)心慌、惡心、嘔吐甚至出現(xiàn)低血糖休克等。而且越來(lái)越多的證據(jù)表明，睡眠不足的影響會(huì)累加起來(lái)，最終嚴(yán)重危害健康，導(dǎo)致多種疾病，甚至像肥胖、癌癥都與熬夜有關(guān)。

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