對此，中華醫(yī)學(xué)會心血管病學(xué)分會候任主任委員胡大一教授建議，生活方式是眾多疾病危險因素的源頭，只要建立起預(yù)防意識和健康的生活習(xí)慣，必然會讓人們遠離心血管疾病。

　　首先，**戒煙。這是預(yù)防心腦血管疾病最可以改變或控制的因素，而且事實證明，無論從何時開始戒煙都不晚，肯定獲益匪淺。有數(shù)據(jù)證明，戒煙15年后，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險和不吸煙者比較就沒有多少差別了。

　　其次，擁有合理的膳食結(jié)構(gòu)。少吃高脂肪、高熱量的食物，少吃鹽及油炸食品，遠離餅干、薯片等含飽和脂肪酸的食物，多吃芒果、木瓜、葡萄、柚子等維生素C含量高的水果，少吃紅肉多吃魚，特別是三文魚等富含歐米伽-3的深海魚。

　　再次，堅持運動，控制腰圍。久坐對健康不利，保證每天不少于30分鐘的有氧運動，像跑步、散步等，以有效控制體重。

　　最后，保持開朗的好心情。即使生活在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，也要學(xué)會宣泄，懂得隨時為自己減壓，讓生活“慢”下來。