便秘了怎么辦?不少人的第一反應是吃“瀉藥”，這是一個誤區。治便秘建議不要自行使用導瀉藥，更不能過于依賴這些藥物，否則不僅不能緩解癥狀，反而可能加重便秘。

　　排便頻率減少，一周內大便次數少于2—3次，或2—3天大便1次，糞便量少且干結同時排便有困難，稱為便秘。飲食過于精細、喝水量少、沒有養成定時排便的習慣，都可能引起便秘。

　　果導片，含大黃、蘆薈等成分的接觸性瀉藥，反復使用會擾亂支配腸蠕動的神經，令腸道蠕動的速度減緩，反而可能加重便秘。這類導瀉藥大多含有蒽菎成分，如果長期服用會沉積在腸黏膜，導致黏膜變黑，稱為“黑變病”，一些專家認為黑變病與結腸息肉和腫瘤有關。

　　開塞露、液體石蠟等潤滑性導瀉藥物具有濕潤、軟化大便的功效，能幫助便秘者輕松排便，用于術后及長期臥床的患者。這類藥會影響脂溶性維生素及鈣、磷的吸收，故不宜長期使用。直腸被開塞露頻繁刺激，敏感性會降低，導致排便更困難，可能加重便秘。

　　如果便秘偶爾發生，可在早起后和睡覺前，空腹喝一小勺蜂蜜，再喝一杯水;多吃含膳食纖維的食物，如玉米。若便秘癥狀持續2—3周以上，應在醫生指導下用乳果糖搭配清，服用2—3天后，減少服藥頻次，隔幾天吃一次，若癥狀一直不緩解，要盡早到醫院消化科治療。